Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Großes Gewicht Erfolgsgeschichte


Von Health Magazin
Nachdem sich Vanessa Trost, 39, dem Feel Great Weight Plan 2008 widmete, verlor sie 44 Pfund und sieht aus und fühlt sich großartig an. Lesen Sie, wie sie ihr "Feel Great Weight" beibehalten möchte.

Vanessa Trost, 39
Marketing- und PR-Beraterin
Höhe: 6 '
Zielgewicht: 170 £


StartAktuellVerlust bis jetzt
Gewicht:210 lbs.166 lbs.44 lbs.
Taille:33,5 "26,5"7 "
Hüften:44 "38"6 "
Körperfett:42%38%12,5%

Ihre Sorge: " Wie kann ich das Gewicht davon abhalten, sich wieder einzuschleichen? "

Unser Experte sagt: " Sie können nicht zu viel vermasseln, solange Sie bei der Portionskontrolle bleiben ", sagt Sharon Richter, MS, RD. Das bedeutet, dass man ein Abendessen oder ein Stück Pizza nicht in zwei oder drei verwandeln kann. Auch, wählen Sie Ihre Freuden weise - ein Glas Wein, ein paar Bissen Dessert oder ein Stück Schokolade pro Tag tut nicht weh. Aber alle oben genannten hinzufügen. Im Zweifelsfall bleibe einfach bei dieser einfachen Regel: Ein-Viertel-Plattenstärke, Ein-Viertel-Plattenprotein und der Rest Gemüse!

Senden Sie Ihren Kommentar