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Der Rat, den Sie brauchen, um Gewicht zu verlieren


Von Shaun Chavis
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Abnehmen muss nicht allein sein; In der Tat, wie alles andere, Ihre Chancen auf Erfolg steigen, wenn Sie ein kluges Team hinter sich haben.

Ich bin in einem Gewichtsverlust-Programm an der Universität von Alabama-Birmingham (UAB), wo die Patienten bekommen Zugang zu einem Arzt, einem registrierten Ernährungsberater (RD), einem Sportphysiologen und einem Verhaltenspsychologen. Es gibt auch Ernährungskurse, in denen Diätetiker Ideen teilen und sich gegenseitig unterstützen können.

Zahlreiche Studien zeigen, dass konsistente Unterstützung bei der Gewichtsabnahme zu Ergebnissen führt - das ist ein Kinderspiel. Selbst telefon- und webbasierte Unterstützung erhöht Ihre Erfolgschancen. Aber ich denke, ein Teil des Geheimnisses ist, die richtige Mischung für dich zu finden. Hier sind zwei neue Experten, die Ihnen helfen können, Ihre Ziele zu erreichen.


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Der Aufstieg des persönlichen Organisators
Als UAB mir eine Liste von Verhaltenspsychologen gab, hatte ich zwei Gedanken. Erstens: Der Psychologe könnte mir Vorschläge machen, wie ich meine Gewohnheiten und mein Umfeld anpassen kann, um meine Ziele zu unterstützen. Zweitens: Wäre es nicht großartig, wenn der Psychologe tatsächlich in meine Wohnung kommen könnte, um zu sehen, wie meine Umgebung wirklich aussieht?

Das habe ich also gemacht. Ich engagierte Angela Camp, eine in Birmingham ansässige Organisation. Ich habe ihre Dienste schon früher benutzt, um mein Büro zu organisieren - und sie hat mit einigen anderen hier im Komplex gearbeitet, wo Gesundheit , Kochendes Licht , Südliches Leben , Coastal Living und Oxmoor House Publishing sind gefunden.

Sie könnten sagen: "Huh? Ein persönlicher Organisator, um bei einer Diät zu helfen?"

Angela hat einen Abschluss in Verhaltensforschung Psychologie. Sie hat ein Talent dafür herauszufinden, wie Menschen arbeiten und leben, und ihnen dann zu helfen, Systeme und Gewohnheiten zu entwickeln, um ihre Ziele zu erreichen. Und sie macht Hausbesuche.

Es stellte sich heraus, dass Angela vielen anderen Klienten geholfen hat, Gewicht zu verlieren: Sie hat Vorratskammern und Kühlschränke gereinigt, ist mit Kunden einkaufen gegangen, hat Küchen mit gesunder Nahrung aufgefüllt und Pläne für Kunden erstellt Zeit, das zu tun, was nötig ist, um gesund zu werden.

Sie wird dich sogar einmal am Tag anrufen, nur um zu sehen, wie es deinem neuen gesunden Plan geht.

Wie sie sagt, ist das Gute daran, ein Organisator ist, dass sie in dein Haus kommen und sehen kann, wie du Dinge eingerichtet hast. "Wenn du zu einem Ernährungsberater gehst, gehst du in ihr Büro und gehst normalerweise nicht zu dir nach Hause oder in dein Büro. Aber es ist wichtig für die Person, die dir hilft zu sehen, was in deinem Zuhause und in deiner Umgebung passiert. "

Kürzlich half sie einem Kunden mit hoher Energie, gesündere Snacks zu finden. "Dieser Gentleman wollte gesund sein, aber er hielt Honigbrötchen und andere ungesunde Snacks in seinem Büro." Ihre Lösung? Sie hat diese ungesunden Snacks losgeworden und einen neuen Snack-Vorrat mit Proteinriegeln, Früchten und Protein-Shake-Mixen hergestellt.

Ernährungsberater
Ein weiterer Trend, den ich bei Offbeat-Experten beobachte, um Gewicht zu verlieren: Ernährungsberater. Wie RDs, sie geben Ihnen Ernährungsberatung, aber Mentoren arbeiten mit Ihnen über einen längeren Zeitraum (die meisten Versicherungsgesellschaften zahlen für begrenzte RD-Besuche).

Ernährung Mentoren sind eher als eine RD, Sie über die Grundlagen zu nehmen und zu geben Sie spezifische Ratschläge, um Ihre Ziele zu erreichen - ob Sie abnehmen wollen, essen, um für ein sportliches Ereignis zu trainieren, essen, um einen Gesundheitszustand zu verwalten, oder einfach gesünder essen. Je nach Einstellung können Sie individuell mit dem Mentor oder in einer kleinen Gruppe arbeiten.

Meine Freundin Lia Huber besitzt The Nourish Network und My Nourish Mentor. Ihr online-basiertes Mentoring-Programm dauert sechs Monate und bringt eine Gruppe von zehn Personen für einen wöchentlichen Anruf zusammen.

Zwischen den Anrufen gibt es Hausaufgaben mit Lesungen, Videos ansehen, Rezepte ausprobieren und andere Übungen. Zum Beispiel, eine neue Klasse abgedeckt Messer Fähigkeiten und gab den Kunden ein Rezept mit viel Hacking beteiligt für die Praxis.

Lia sagt, was sie macht, ist viel mehr als ein typischer RD-Termin: "Es ist Teil Ernährung, aber es verbindet viel mehr als das - deine Gedanken, achtsam um Mahlzeiten, sich in der Küche wohl fühlen, deinen mentalen Zustand und Emotionen Wir konzentrieren uns in den USA so sehr auf das Gewicht, dass wir vergessen, die anderen Faktoren zu betrachten, die uns helfen können, ein gesünderes Leben zu führen. " (Wenn Sie Lias Dienstleistungen ausprobieren möchten, bietet sie bis April 2010 einen Rabatt an.)

Haben Sie andere Ideen für Experten, die Ihnen helfen könnten, Ihre gesunden Ziele zu erreichen? Wie wäre es mit einem persönlichen Lebenscoach? Einige Kochkurse? Hast du etwas Interessantes versucht?

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