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Expertentipp: Was hilft, Menschen, die sich nicht entspannen können, Stress abzubauen?

Istockphoto / Gesundheit F: Ja, Stress löst meine Hautprobleme aus, aber Yoga und Meditation sind nicht meine Sache. Was hilft, um Stress für Menschen zu lindern, die sich nicht entspannen können?

A: Körperliche Aktivität ist wahrscheinlich die beste Antwort auf das Stressmanagement für jemanden, der sich schwer entspannen kann. Es kann viele Formen annehmen, vom Tanzen bis zum Klettern. Machen Sie die Übungen, die Sie am meisten genießen, mindestens 3 Stunden pro Woche. Wenn Sie zu Beginn nicht in guter körperlicher Verfassung sind, beginnen Sie langsam und bauen Sie allmählich auf. Wir alle entspannen uns, wenn wir schlafen. Eine andere Möglichkeit ist es, tagsüber ein 20-30-minütiges Nickerchen zu machen. Und schließlich könnten Sie Beratung als eine hilfreiche Möglichkeit zur Bewältigung von Stress betrachten.

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