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Die Übung Drew Barrymore benutzt, um ihre Arme zu straffen und zu stärken

Drew Barrymore, Star und ausführender Produzent der Netflix-Zombie-Show Santa Clarita Diet , hat kürzlich 20 Pfund abgenommen und ihre Figur verwandelt, aber es war nicht Ich esse menschliches Fleisch, das sie dorthin gebracht hat. Sie arbeitete im Boutique-Fitnessstudio AKT in New York City.

Ein Bereich, auf den sich die 42-jährige Mutter von zwei konzentriert hatte: ihre Arme. Becky Anderson, eine Senior Trainerin bei AKT, benutzt den Trizepsstrahler rechts neben dem Stern. "Es funktioniert die Armmuskeln zu ermüden, und Sie sind gezwungen, Ihren Kern zu halten", sagt sie. "Außerdem fühlst du dich nicht so, als würdest du auffüllen, sondern eher straffen und mager werden." Mache es drei oder vier Mal pro Woche für bessere Arme.

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Mit einem mittleren Widerstandsband hängen von einer stabilen Oberfläche (wie ein Gewicht Rack oder Klettergerüst ) Halten Sie die Griffe, Handflächen nach vorne mit Armen um 90 Grad gebogen (A); untere Unterarme 8 Mal nach vorne (B). Bringe die Arme mit gebeugten Ellenbogen auf die Seiten (C) und strecke die Arme acht Mal zur Seite, während du sie anhebst (D). Schließe die gesamte Combo 4-mal ab.

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