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Ruhe.
Während des Tiefschlafs wächst Ihre Haut mit Zellen, baut Proteine ​​auf und repariert Schäden durch Stress und Sonne. Ziel für sieben Stunden pro Nacht.

Trinken.
Hydratisieren von innen nach außen hält die Haut fest und prall. Schleichen Sie acht Tassen Wasser pro Tag ein. Nippen Sie an Ihrem Schreibtisch grünen Tee, essen Sie zu Mittag eine Suppe, essen Sie saftige Wassermelonen (91% Wasser) oder knackige Gurken (95%).

Aufrichten.
Abgerundete, gebeugte Schultern altern sofort. Heres eine einminütige Auffrischung von Janice Novak, Autor von Haltung: Get It Straight . Stehen Sie groß mit weichen Knien (nicht gesperrt). Einatmen. Atme aus und ziehe deinen Bauchnabel zurück in Richtung Wirbelsäule. Heben Sie die Vorderseite Ihres Brustkorbs ein oder zwei Zoll. Achte darauf, dass dein Ohr, deine Schulter, deine Hüfte und dein Knöchel alle in einer Linie sind, und "voilà!" Tschüss, tschüß.

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