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Energie-Booster: Stoppt den Stress

Das Leben ist voller Stress. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um Ihren inneren Zen zu finden und Ihre Probleme zu vergessen.

Wir wissen: Wenn Sie Ihren Verstand überlasten, können Sie genauso erschöpft und erschöpft sein wie Ihr Körper überarbeiten kann, sagt Jon Gordon, Autor von Die 10-Minuten-Energielösung.

Aber wussten Sie: Wenn Sie sich Zeit nehmen, um sich um das Innere zu kümmern, werden Sie energiefördernde Vorteile haben. Schon 10 Minuten Ausfallzeit helfen Ihnen dabei, sich aufzuladen, erklärt Gordon. Denken Sie nicht daran, nichts zu tun, wie viele Multitasking-Frauen glauben. In Stille sitzen, beten, meditieren, sich mit der Natur verbinden - all dies sind kraftvolle Wege, eine unglaubliche Energiequelle zu erschließen. Schalten Sie das Geräusch aus und stellen Sie es ab. Wenn Sie ein Büro haben, schließen Sie die Tür. Bevor Sie aus Ihrem Auto in die Arbeit stürzen, halten Sie einen Moment inne, um Ihre Gedanken zu sammeln. Setz dich in den Park. "Der Punkt ist, sich zu beruhigen und ... zu verbinden", sagt Gordon. "Das ist, wo das ganze Potenzial ist."

Instant-Energie-Explosion: Versuchen Sie eine Einstellung Einstellung. Suchen Sie nach Lösungen oder positiven Ergebnissen in nicht so positiven Situationen. "Jeder negative Gedanke belastet deine Energie", erklärt Gordon, der glaubt, dass das Gefühl, dankbar zu sein, geübt und gelernt werden kann. "Wenn du dein Denken änderst, änderst du deine Energie und deine Realität." Um deine Denkweise zu verändern, versuche jeden Tag ein paar Minuten zu verbringen und dich dankbar für all die guten Dinge in deinem Leben zu fühlen. Anstatt dich mit Leuten zu vergleichen, die mehr Glück haben, vergleiche dich mit denen, die weniger Glück haben, sagt Gordon. Wenn Sie das nächste Mal wehmütig an Ihren Freund denken, der mit dem größeren Haus, dem besseren Auto oder den schickeren Klamotten zu tun hat, denken Sie an die Menschen, die aus New Orleans vertrieben wurden und dankbar für das Dach über Ihrem Kopf sind. Diese Art von Veränderung hilft Ihnen, ein größeres Gefühl der Zufriedenheit zu entwickeln.


Was es bedeuten könnte, wenn Sie mehr als müde sind
Manchmal ist Müdigkeit mehr als nur Müdigkeit. Lesen Sie diese Tabelle, um festzustellen, ob eines dieser Symptome bekannt ist, und wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, um eventuelle Gesundheitsprobleme zu ermitteln.

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