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Energy Booster: Trinken

Nehmen Sie einen Schluck der Erneuerung. Mit Wasser und zuckerarmen Getränken finden Nährstoffe den Weg durch den Körper.

Das wissen wir: Mit viel Wasser und zuckerarmen Getränken wird sichergestellt, dass die Nährstoffe dort ankommen, wo sie in den Körper gelangen sollen

Aber wusstest du: Wenn du die Farbe deiner Pisse beobachtest, kannst du sagen, ob du genug Flüssigkeit bekommst. "Leichter oder blasser Urin sollte das Ziel sein", sagt Cindy Moore, MS, RD, der Cleveland Clinics Direktor für Ernährungstherapie. "Alles, was dunkler ist, bedeutet, dass du nicht genug Flüssigkeit bekommst", das Zeug, das du brauchst, um hydratisiert und gesund zu bleiben.

Sofort-Energie-Explosion: Probiere etwas VitaminWater. Sein kalorienarm (50 pro 8 Unzen, mit 2,5 Portionen in einer Flasche), und seine Energy Aromen haben 42 Milligramm Koffein (etwa die Hälfte von einer Tasse normalen Kaffee). Oder versuchen Sie grünen Tee, der starke Antioxidantien hat. Vorbehalt: Ein wenig Koffein ist gut, um Ihr Nervensystem zu starten, aber zu viel verursacht Jitter und kann den Schlaf stören.

Was es bedeuten könnte, wenn Sie mehr als müde sind
Manchmal ist Müdigkeit mehr als nur Müdigkeit . Lesen Sie diese Tabelle, um festzustellen, ob eines dieser Symptome bekannt ist, und wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, um eventuelle Gesundheitsprobleme zu ermitteln.

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