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Peinliche Fragen: Warum gerät mein Schnarchen außer Kontrolle?

F: Mein Partner sagt, dass mein Schnarchen lauter wird. Warum sollte das so sein?

A: Es könnte altersbedingt sein. Wenn Sie in den Tiefschlaf abdriften, entspannen sich die Muskeln in Ihrem weichen Gaumen (dem Gaumen) und die Gewebe in Ihrem Hals. Schnarchen geschieht, wenn sie sich so weit entspannen, dass sie beim Einatmen und Ausatmen vibrieren und manchmal sogar die Atemwege teilweise blockieren. Wenn Sie älter werden, werden die Muskeln in Ihrem Hals (wie alle Ihre Muskeln, ach) laxer, was das Schnarchen verschlimmern kann.

Andere mögliche Ursachen: kürzliche Gewichtszunahme und Alkoholkonsum. Durch die Gewichtszunahme verlieren Sie auch den Muskeltonus, selbst in der Kehle, und schwächere Rachenmuskeln können mehr Vibrationen verursachen. Ähnlich, wenn Sie vor dem Schlafengehen trinken, entspannt der Alkohol Ihre Halsmuskulatur.

Für eine schnelle Lösung, versuchen Sie Nasenstreifen. Sie bleiben an deinen Nasenlöchern und Nasenrücken haften und halten die Nasenwege offen, während du schläfst.

Wenn dein Schnarchen immer lauter wird oder du andere Symptome hast - einschließlich übermäßiger Tagesschläfrigkeit, Kopfschmerzen beim Erwachen oder Aufwachen Um zu Atem zu kommen - Ihr Arzt könnte vorschlagen, dass Sie einen Schlafspezialisten aufsuchen, um nach Schlafapnoe zu suchen. Dieser behandelbare Zustand, in dem Ihre Atmung periodisch unterbrochen wird, während Sie schlafen, bewirkt, dass Sie wiederholt aufwachen.

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