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Peinliche Fragen: Einschlafen am Steuer, Haarige Arme und mehr

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Von Gesundheit Magazin

F: Ich bekomme wirklich schläfrig, wenn man lange Strecken fährt, egal wie ausgeruht ich bin. Was kann ich dagegen tun?

A: Es sei denn, du trinkst selten Koffein, tuckst du während eines Road Trips nicht wach und du könntest nervös werden. Versuchen Sie stattdessen diese gesünderen Bleiben-Alarm-Ansätze:

  • Halten Sie es kühl. Wärmere Temperaturen können Sie schläfrig machen, also kurbeln Sie die Klimaanlage an oder rollen Sie die Fenster ein wenig herunter.
  • Nehmen Sie fünf. Halt und Dehnung an Raststätten oder Tankstellen.
  • Rock out. Halten Sie Musik griffbereit und singen Sie schamlos mit. Ungewohnte Musik (oder Talk-Radio) ist nicht so gut, weil es einfacher ist, aus zu tun. Bleiben Sie bei Ihren Favoriten.
  • Halten Sie den Mund in Bewegung. Kaugummi oder Saugen an einem Stück Bonbons kann helfen, wachsam zu bleiben.
  • Reise-Licht. Sonnenlicht ist ein natürliches Stimulans, also versuche während des Tages zu fahren.
  • Eine Sache, die du nicht tun solltest: Wähle einen Kumpel, um die Benommenheit loszuwerden. Am Telefon zu telefonieren (auch freihändig) lenkt Ihre Aufmerksamkeit von der Straße ab und erhöht Ihre Unfallchance.

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[pagebreak] F: Ich hasse es, dass meine Arme mit zunehmendem Alter haariger werden. Was ist die beste Lösung?

A: Dunklere, dickere Körperhaare sind nur eine der lästigen Auswirkungen des Älterwerdens. Die gute Nachricht ist, dass es mehrere Möglichkeiten gibt, unerwünschtes Wachstum zu verbannen. Sie müssen sich nur entscheiden, welches am besten zu Ihren Bedürfnissen passt.

Manche Frauen gehen alle paar Tage einfach auf Rasierer-Rasiercreme-Route; andere entscheiden sich für Wachsen ?? nicht so bequem, aber die Ergebnisse dauern bis zu zwei Wochen. Laserentfernung und Elektrolyse sind die besten semipermanenten Lösungen für Waffen, aber sie werden wahrscheinlich mehrere hundert Dollar kosten. Bei der Laserentfernung sind manchmal jährliche Nachbesserungssitzungen erforderlich, um das Aussehen zu erhalten.

Kosmetische Bleichcremes sind eine gute, preiswerte Option, wenn Sie dunkler, nicht unbedingt dicker, Haarwuchs sind. Vor dem Aufschäumen einen kleinen Bereich auf eine allergische Reaktion testen.

Wenn Sie Veränderungen wie Akne oder Haarwuchs im Gesicht oder auf der Brust bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Das Haarwachstum ist manchmal mit dem Syndrom der polyzystischen Ovarien verbunden, das unbehandelt zu Unfruchtbarkeit, Bluthochdruck oder Schlaganfällen führen kann.

F: Mein Magen ist so empfindlich, dass ich Angst davor habe, aus Angst zu essen, dass etwas nicht mit mir übereinstimmt. Was kann ich tun?

A: Beginnen Sie damit, einige Informationen in einem Ernährungstagebuch zu sammeln. Schreibe alles auf, was du isst, wenn du es isst, und wenn dein Magen dir Kummer bereitet. Dann teilen Sie die Daten mit Ihrem Dokument. Auch wenn Sie keine Korrelation sehen, könnte Ihr Arzt.

Eine Ursache, die Shell in Betracht ziehen, ist Reizdarmsyndrom (IBS), eine Bedingung, die bei Frauen häufig vorkommt und von einigen Lebensmitteln sowie Stress ausgelöst wird. Reizdarm verursacht typischerweise Bauchschmerzen und Durchfall sowie Blähungen oder Verstopfung. Selbst normale Belastungen können zu einem Aufflammen führen. Wenn Ihr Arzt vermutet, dass dies Ihr Problem ist, kann sie ein Abführmittel, Ballaststoffpräparate oder eine krampflösende Medikation empfehlen.

Andere Übeltäter berücksichtigen: Laktoseintoleranz (Unfähigkeit, Milchprodukte abzubauen), Zöliakie (eine Reaktion auf Gluten, ein Protein in Weizen gefunden) oder ein Geschwür. Für diese kann sie vorschlagen, ein Essen oder eine Nahrungsmittelgruppe aus Ihrer Diät heraus zu schneiden oder Meds zu empfehlen. Wenn sie ein Geschwür vermutet, könnte Ihr Arzt Sie für eine Endoskopie, eine visuelle Kontrolle der oberen Verdauungsorgane, einplanen.

F: Ich bin in letzter Zeit viel gestolpert und habe mich in meiner Yoga-Klasse unbeholfener gefühlt. Was ist los?

A: Es könnte einfach Stress sein oder dein Verstand Multitasking, auch wenn du es nicht bist. Hier einige Möglichkeiten, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und zu konzentrieren.

  • Mach es auf Papier. Diese Technik kann Ihnen laut mehreren Studien helfen.
  • Machen Sie Atemübungen. Sie werden Ihre Gedanken leeren.
  • Schlagen Sie den Sack. Versuchen Sie, in 30 Minuten früher zu drehen; Zu wenig Schlaf kann zu Gleichgewichtsproblemen führen.

Schwindel und mangelndes Gleichgewicht können auch ein Innenohrproblem anzeigen (häufig aufgrund einer Entzündung bei Erkältung oder Infektion). Ihr Arzt wird es mit Medikamenten behandeln. Andere schwerwiegendere Ursachen, die Ihr Arzt ausschließen kann: eine neurologische Erkrankung oder eine Autoimmunerkrankung wie Multiple Sklerose.

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