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Essen, um Ihr Cholesterin zu kontrollieren: Täglich Diät-Strategien zu senken LDL

Es ist National Cholesterol Education Month, und klar, viele von uns brauchen eine Auffrischung: Etwa die Hälfte der Amerikaner haben hohe oder grenzwertige Blutcholesterinspiegel, ein wichtiger Risikofaktor für Herzerkrankungen und eine ernsthafte Bedrohung für die Gesamtbevölkerung Gesundheit.

Ich glaube fest daran, dass ich Diät-Lösungen vor oder - wenn nötig - in Verbindung mit pharmazeutischen Ansätzen versuchen kann. Verglichen mit einer täglichen Pille können Veränderungen im Lebensstil billiger und genauso effektiv sein, ohne Angst vor unerwünschten Nebenwirkungen. Dies ist besonders relevant, da Wissenschaftler über die Sicherheit und Wirksamkeit von Vytorin, einem beliebten cholesterinsenkenden Medikament, spekulieren.

Einige meiner Kunden kommen zu mir und denken, dass Änderungen in Ernährung und Lebensstil einfach zu schwierig sind oder den Aufwand nicht wert sind. Aber ich habe aus erster Hand die Auswirkungen des plötzlichen Todes durch einen Herzinfarkt erfahren, als mein Vater im Alter von 62 Jahren starb - und Sie haben wahrscheinlich eine persönliche Erfahrung mit der Krankheit gemacht, in Anbetracht der folgenden:

• Ein Amerikaner stirbt alle 37 Sekunden nach Herzkrankheiten
• In den Vereinigten Staaten hat jemand alle 26 Sekunden einen Herzinfarkt
• Die jährlichen US-Kosten für die Behandlung von Herzerkrankungen betragen mehr als 450 Milliarden US-Dollar

Deshalb bin ich leidenschaftlich über tägliche, drogenfreie Anpassungen, die Sie machen können, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Ich habe über diese Änderungen als Teil des vertieften Cholesterolzentrums von Health.com geschrieben. Schauen Sie sich hier meine Tipps an und lassen Sie mich Ihre eigenen herzgesunden Strategien kennen.

Von Julie Upton, RD

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