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Eat gut, Alter gut

Sonntag, 5. November 2017 (HealthDay News) - Eine gesunde Ernährung kann in ein gesünderes Alter, Forscher übersetzen Bericht.

Die Wissenschaftler folgten in England fast 1.000 Frauen und Männern, die im März 1946 im Erwachsenenalter geboren wurden. Diejenigen, die mehr Obst, Gemüse und Vollkorngetreide - und weniger stark verarbeitete Nahrungsmittel - im Erwachsenenalter aßen, zeigten in den frühen 60er Jahren bei drei körperlichen Tests bessere Ergebnisse als solche mit weniger gesunden Essgewohnheiten.

Die Studie fand auch heraus dass diejenigen, deren Essgewohnheiten sich während des Erwachsenenalters verbesserten, bei zwei der Tests besser wurden, die Stuhlganggeschwindigkeit und die Standbalance stiegen. Der dritte Test wurde mit einer Geschwindigkeit von 1: 1 durchgeführt.

"Die Verbesserung der Qualität Ihrer Ernährung kann sich positiv auf die Gesundheit auswirken, unabhängig von Ihrem Alter", sagte Studienautor Sian Robinson, Professor für Ernährungsepidemiologie an der Universität von Southampton.

"Diese Studie legt jedoch nahe, dass eine gute Ernährungsgewohnheiten im Erwachsenenalter - durch den Verzicht auf stark verarbeitete Lebensmittel und die Aufnahme von mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte in Ihre Ernährung - eine signifikante positive Wirkung auf die Stärke haben kann körperliche Leistung später im Leben und hilft, ein viel gesünderes Alter zu gewährleisten ", sagte Robinson in einer Universitätsnachrichtenfreigabe.

Die Studie wurde vor kurzem veröffentlicht in Die Zeitschriften der Gerontologie: Reihe A .

Während die Studie Ursache und Wirkung nicht bewiesen hat, sagte Cyrus Cooper, Direktor der Abteilung für Epidemiologie des Epidemiologiebereichs des Medizinischen Forschungsrats der Universität: "Die Verbindung zwischen Ernährungsgewohnheiten und Gebrechlichkeit bei älteren Menschen wird die Tür zu effektiven Interventionen öffnen der altersbedingte Rückgang der muskuloskeletalen Funktion, der eine zunehmende Behinderung in alternden Bevölkerungen weltweit darstellt. "

Weitere Informationen

Die Nationalbibliothek der USA bietet gesunde Lebensressourcen.

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