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Kohlenhydrate essen, Fett verbrennen

Low-Carb Diäten über fettarme Pläne in Bezug auf Gewicht gewonnen- Verlust resultiert in den Forschungskriegen letzten Sommer. Aber lassen Sie sich nicht davon abhalten, Ihren weltberühmten Kartoffelsalat zu reparieren.

Eine Anzahl neuer Studien zeigt, dass viele kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Kartoffeln auch eine hohe Konzentration an resistenter Stärke haben. " Die Stärke, die nicht in deinem Dünndarm verdaut wird, scheint Hormone zu stimulieren, die dich satt machen und deinem Körper sogar helfen, 20% mehr Fett zu verbrennen.

Kalte Kartoffeln (wie die gekochten, gekühlten und dann eingelegten) Kartoffelsalat) sind eine gute Quelle; Kühlen ihre Kohlenhydrate entwickelt die resistente Stärke. Andere gute Wahlen: Pastasalat, Maistortillas und große Nordbohnen.

Für köstliche, nahrhafte Weisen, diese Nahrungsmittel zu genießen, versuchen Sie diese Rezepte, die mit der beständigen Stärke voll sind:
?? Grüner und weißer Nudelsalat
?? Baja Fisch Tacos
?? Ranch Quesadilla
?? Black-Bean Chili mit Winterkürbis
?? Weiße Bohnen und gerösteter Knoblauch Dip
?? Cannellini, Wurst und Salbeieintopf
?? Geschmorte Linsen mit Zwiebeln und Spinat
?? Hoisin-Mango-Hühnchen-Sandwich
?? PBJ Spezial
?? Tropischer Fruchtsalat

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