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Tropfen-Pfunde-Schnelle Diät: Ihre Einkaufsliste


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Kaufen Sie diese Woche nur einmal. Verwenden Sie eine Liste, um alles zu bekommen, was Sie brauchen, so dass Sie nicht in gefährliche Gebiete gehen müssen - den Supermarkt während Ihrer Diätwoche. Hier ist alles, was Sie brauchen, um 5 Pfund diese Woche zu verlieren.

Brot und Körner:
Kleine Bagels
Vollkorn Tortillas (6 Zoll)
Mikrowellengeeignet brauner Reis
Plain Instant Haferflocken

Milchprodukte und Eier:
Fettfreier Frischkäse
Leichter Fadenkäse
Fettfreier Frischkäse
Flüssiges Eiweiß
Trans-fettfreie Margarine
Nicht fettender Vanille-Joghurt
Fettfreie Milch

Fleisch:
Räucherlachs
Putenwurst
2 hautlose, knochenlose Hähnchenbrust
3-Unzen-Dose Thunfisch-Tunfisch
3-Unzen-Schweinekotelett
3 Sirloinsteak

Frischware:
1 Bund Spargel
Kleine Backkartoffel
Erdbeeren
Dill (für Lachs)
Knoblauch
1 Zwiebel
1 Zitrone
1 orange
1 Grapefruit
1 Tasse grüne Bohnen
1 Birne
1 Kornähre
Babykarotten
Frische Salsa
Trauben
Zucchini
Blaubeeren
Gurken
Tomaten
Rote Paprika
Römersalat
Salat (Mesclun oder Babygrün)
Melone (Melone oder Honigtau)

F rozen Artikel:
Edamame

Snack Gang:
Black-Bean Dip
Rosinen
Plain Popcorn (Mikrowelle oder Kernel)
Mandeln

Pantry Klammern:
Schwarzer Pfeffer
Salz
Dijonsenf
Antihaft-Kochspray
Balsamico
Fettarmer Salatdressing (nach Geschmack)
Leichtes italienisches Dressing
Tomatensauce

Sonstiges:
Gemahlener Leinsamen

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