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Dread Familienzeit in den Ferien? So behandeln Sie

Sich fragen, ob es seltsam ist, Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen die Feiertage? Die Antwort: Nein, überhaupt nicht. Feiertage bringen das Beste und das Schlechteste in Familien heraus. Es ist eine Zeit, in der Menschen mit viel Geschichte und Gepäck sowie unterschiedlichen Persönlichkeiten und Meinungen für längere Zeit unter einem Dach zusammenkommen. Darüber hinaus gehen wir bei diesen Anlässen oft mit enormen Erwartungen an perfektes Zusammensein. Setzen Sie alles zusammen und Sie haben ein Rezept für Angst und Reibung (ganz zu schweigen von Enttäuschung, wenn die Dinge nicht nahtlos gehen).

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Es hilft, wenn Sie planen Aktivitäten, die man zusammen machen kann, aber auch Raum für Pausen voneinander lassen und die Zeit begrenzen, die man alle im selben Raum verbringt. Wenn sich jeder für das Familienflagg Football-Spiel im Hof ​​vorbereitet, sagen Sie mal, setzen Sie sich hin und setzen Sie sich hin. Schnapp dir deinen Mann und geh nur zu zweit um den Block herum. Kein Schaden, kein Foul - Sie können nach dem Abendessen am Brettspiel-Turnier teilnehmen. Die Qualität Ihrer Zeit mit Ihren Lieben zählt mehr als die Quantität. Und diese Verschnaufpausen zu nehmen, wird die Momente, in denen Sie als Gruppe zurücktreten, viel friedlicher und bedeutungsvoller machen.

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Das heißt nicht, dass Sie nicht zanken werden oder einen feurigen Moment beim Nachtisch haben. Aber denken Sie nach, bevor Sie sich engagieren: Wenn Ihr sehr eigensinniger Onkel über seine extremen politischen Ansichten am Tisch spricht, könnten Sie entscheiden, dass es sich nicht lohnt, den Kontrapunkt zu seinem Argument zu liefern. Vermeiden Sie in jeder Art von Familienanspielung, persönlich zu werden. Es ist normal, sich über die Eigenheiten des anderen zu ärgern, aber du musst nicht zurückschlagen und jemanden verletzen, den du mit deinen Worten liebst. Das Endergebnis? Wenn du fühlst, dass deine Nerven anfingen auszubrechen, erinnere dich einfach: Du liebst diesen Haufen.

Gail Saltz, MD, ist Psychiaterin und Fernsehkommentatorin in New York, die sich auf Gesundheit, Sex und Beziehungen spezialisiert hat

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