Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Achte nicht darauf, dass die Schulter nicht zu kurz ist. Sport im Sommer

FREITAG, 5. August 2016 (HealthDay News) - Millionen von Amerikanern genießen Sommersportarten, aber niemand genießt es, in die Notaufnahme zu gehen, wenn ihre Lieblingssportart zu ernsthaften Schulterschmerzen führt.

Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...1/index.html Ärzte, die sich auf Gelenk - und Sportmedizin spezialisiert haben, haben einige Vorschläge, wie man diese Art von Verletzungen vermeiden kann.

"Sportarten wie Schwimmen, Golfen und Volleyball erfordern repetitive Überkopfbewegungen. Die Muskeln der Rotatorenmanschette sind oft die Ziel von Verletzungen und kann durch Überbeanspruchung gereizt oder ermüdet werden ", sagte der orthopädische Chirurg Dr. Vani Sabesan. Sie ist Sprecherin der American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS).

Es ist wichtig, mit jeder Sportart sichere Techniken zu üben, um sich vor Verletzungen zu schützen und von Zeit zu Zeit Ruhezeiten zu nehmen, sagte Sabesan in einer Pressemitteilung der Akademie

Die AAOS und die American Orthopaedic Society of Sports Medicine bieten folgende Tipps zur Vermeidung von Schulterverletzungen bei Golf, Schwimmen und Volleyball:

  • Golf: Vor einer Runde einfache Dehnübungen durchführen und auf die Schultern, den Rücken konzentrieren und Beine. Schlagen Sie einen Eimer mit Bällen auf einer Driving Range, bevor Sie auf den Kurs kommen, um sich aufzuwärmen.
  • Schwimmen: Ein allgemeines Übungsprogramm, das die Muskeln um die Schultern und den oberen Rückenbereich stärkt, ist der beste Weg, um das Schwimmen zu verhindern Schulterverletzungen. Tauchen Sie vor dem Eintauchen mit Hampelmännern, stationärem Radfahren oder Laufen / Gehen für fünf bis zehn Minuten auf. Dann dehnen Sie langsam und sanft Ihre Schultern und Arme und halten Sie jede Dehnung für 30 Sekunden.
  • Volleyball: Regelmäßige Bewegung, die Schultermuskulatur und Sehnen stärkt, hilft Schultergelenke zu stabilisieren und Verletzungen beim Volleyball zu verhindern. Wenn Sie Schmerzen, Schwellungen, verminderte Beweglichkeit oder Kraft haben, hören Sie auf zu spielen und werden Sie von einem sportmedizinischen Spezialisten untersucht.

Über 15 Millionen Besuche in US-amerikanischen Arztpraxen im Jahr 2012 standen in Zusammenhang mit Schulterproblemen wie Schmerzen, Schmerzen, Unbehagen, Krämpfe, Steifheit und eingeschränkte Bewegung, sagte die AAOS.

Und laut der Kommission für Verbraucherschutz, unter den in Notaufnahmen und Arztpraxen in den USA behandelten Menschen: über 131.000 wurden wegen Verletzungen im Zusammenhang mit Golf gesehen ; mehr als 265.000 wurden für Verletzungen im Zusammenhang mit Schwimmen gesehen; und schätzungsweise 183.000 waren für Volleyball-Verletzungen da.

Weitere Informationen

Die American Academy of Family Physicians hat mehr über Schulterprobleme.

Senden Sie Ihren Kommentar