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Fallen Sie nicht in diese hinterhältige Menüfalle

Denken Sie, Sie schneiden Kalorien, wenn Sie eine halbe Portion bestellen, wenn Sie essen gehen? Sei nicht so sicher. Laut einer Studie der Cornell University sind Sie eher geneigt, mehr von der halben Größe wegen ihres bescheiden klingenden Namens zu entfernen. Konzentriere dich auf die tatsächliche Portionsgröße (eine Portion Pasta hat die Größe eines Tennisballs), anstatt dich auf die Etiketten zu verlassen, die Restaurants verwenden.

Lerne, wie man die richtigen Portionen mit diesen Richtlinien anstößt:
































Eine Portion von ...entspricht ungefähr ...
Rotes FleischHandfläche (3 oz)
HuhnHandfläche plus bis zum Knöchel (5 oz)
FischIhre ganze Hand und so dick wie der Daumen am Knöchel (6 oz)
PastaKleine Faust
Reis / CouscousBaseball
Erdnuss- oder MandelbutterGolfball
Salat Dressing1/2 Schnapsglas
MüsliBaseball
Trockenfrüchte2 Dominosteine ​​

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