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Nicht alleine trainieren

Es passiert: Dein Trainingspartner bekommt einen neuen Job mit wahnsinnigen Stunden, zieht in eine neue Stadt, dreht sich um den Knöchel, oder wird schwanger. Aber lass dich nicht von dem Verlust deines Lieblings-Walking-Kumpels nerven oder deine Routine sabotieren. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie motiviert bleiben können:

Verwenden Sie ihre Stimme. Lassen Sie Ihre alte Partnerin einen aufmunternden Vortrag über Ihre Voicemail halten, schlägt die in Los Angeles lebende Personal Trainerin Heather Rider vor. Höre zu, bevor du losgehst, oder nimm dein Handy mit, um ein Workout zu machen.

Bleib in Kontakt. Schicke wöchentliche Ziele an deine Fern- oder verletzten Freunde oder ruf sie einfach nach dem Spinning an sich über den siebenminütigen Anstieg zu beklagen.

Mach mit. Ein Gruppenfitnesskurs kann dir die Motivation und Ermutigung geben, die du brauchst, wenn du alleine trainieren willst, sagt Rider.

Finde jemanden. Treffen Sie Ihren nächsten Workout-Kumpel online unter www.exercisefriends.com oder über unseren Girls Move Move Running Club auf Health.com oder fragen Sie in Ihrem örtlichen Fitnessstudio nach.

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