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Weniger Schlaf macht weniger gesund?

FREITAG, 4. August 2017 (HealthDay News) - Etwas anderes zu ärgern, wie Sie nachts wach liegen: Schlechter Schlaf kann erhöht das Risiko von Übergewicht und Fettleibigkeit, eine neue Studie behauptet.

"Da wir festgestellt haben, dass Erwachsene, die weniger schlafen als ihre Altersgenossen häufiger waren übergewichtig oder fettleibig, unterstreichen unsere Ergebnisse die Bedeutung von genug Schlaf bekommen" sagte der leitende Ermittler der Studie, Laura Hardie, von der Universität von Leeds in England.

"Wie viel Schlaf wir brauchen, unterscheidet sich zwischen Leuten, aber der gegenwärtige Konsens ist, dass sieben bis neun Stunden für die meisten Erwachsenen am besten sind", sagte Hardie in eine Universitätsnachrichtenfreigabe.

Für die Studie betrachtete das Forschungsteam mehr als 1.600 Erwachsene in Großbritannien. Die Teilnehmer berichteten, wie lange sie schliefen, und führten Aufzeichnungen darüber, was sie aßen. Die Teilnehmer wurden auch Blutproben genommen und ihr Gewicht, Taillenumfang und Blutdruck gemessen.

Die Taillen von denen, die durchschnittlich sechs Stunden pro Nacht schlief, waren mehr als ein Zoll größer als diejenigen, die neun Stunden pro Nacht schliefen Das Ergebnis zeigte sich.

Menschen, die weniger Schlaf hatten, wogen auch mehr, und hatten laut den Studienautoren einen niedrigen HDL- "guten" Cholesterinspiegel im Blut, der gesundheitliche Probleme verursachen kann.

Die Forscher fanden jedoch keine Zusammenhang zwischen verkürztem Schlaf und weniger gesunder Ernährung.

Die Ergebnisse wurden am 27. Juli online in der Zeitschrift PLoS One veröffentlicht.

Laut Studie Co-Autor Greg Potter, "Die Anzahl der Menschen mit Fettleibigkeit hat sich seit 1980 mehr als verdoppelt. Adipositas trägt zur Entwicklung vieler Krankheiten bei, vor allem Typ-2-Diabetes. Das Verständnis, warum Menschen an Gewicht zunehmen, hat entscheidende Auswirkungen auf die öffentliche Gesundheit. "

Die Studie kann keine direkte Ursache zeigen und-Effekt-Beziehung zwischen weniger Schlaf und d Gewichtszunahme. Dennoch, die Ergebnisse ergänzen die wachsende Zahl von Beweisen über den Zusammenhang zwischen Schlaf und Gesundheit, so die Forscher.

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