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Tun Sie Ihren Teil, um Erkältungen und Grippe zu stoppen

Montag, Nov. 7, 2016 (HealthDay News) - Es ist einfach, Keime zu verbreiten, die Erkältungen, Grippe und andere schwere Krankheiten verursachen, einschließlich Keuchhusten und SARS.

Deshalb müssen Sie sich schützen und nehmen Schritte zu vermeiden, andere zu infizieren, nach den US-Zentren für Seuchenkontrolle und Prävention. Hier ist, was die Agentur Ihnen empfiehlt:

  • Haben Sie keinen engen Kontakt mit Menschen, die krank sind.
  • Wenn Sie krank sind, bleiben Sie zu Hause.
  • Wenn Sie husten oder niesen, bedecken Sie Mund und Nase mit ein Gewebe.
  • Waschen Sie Ihre Hände oft. Verwenden Sie Seife und warmes Wasser und waschen Sie mindestens 20 Sekunden lang. Wenn keine Seife und kein Wasser zur Verfügung stehen, verwenden Sie ein alkoholbasiertes Händedesinfektionsmittel.
  • Berühren Sie nicht Ihre Augen, Nase oder den Mund.
  • Reinigen und desinfizieren Sie oft benutzte Oberflächen zu Hause, am Arbeitsplatz oder in der Schule - besonders bei jemandem ist krank.
  • Schlafen Sie ausreichend.
  • Regelmäßige körperliche Aktivität.
  • Maßnahmen zur Linderung von Stress.
  • Trinken Sie viel alkoholfreie Flüssigkeit, um gut zu hydratisieren.
  • Folgen Sie einem gesunden, gut ausgewogene Ernährung.

Weitere Informationen

Die US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin bietet weitere Informationen zur Erkältung.

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