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Machen Sie diese Nacht, um sicherzustellen, dass Morgen-Workouts passieren

Von Jenny Sugar

Die Zeit verändert deinen Abend Workouts? Wenn die Dunkelheit nur gut darin ist, dich zu deiner gemütlichen Couch zu motivieren, solltest du darüber nachdenken, dein Training auf die helleren Morgen zu verschieben. Hier sind einige Möglichkeiten zur Vorbereitung auf das morgendliche Training am Vorabend.

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  1. Überspringe die morgendliche Schnitzeljagd: Gib den Morgenlauf nicht auf, weil du deine Socke oder deinen Sneaker oder Sport-BH nicht findest. Die Vorbereitung auf die Nacht dauert nur ein paar Minuten und hilft dabei, verschwendete Zeit zu sparen, um hektisch nach dem Wesentlichen zu suchen. Machen Sie eine Ladung Wäsche, wenn Sie müssen, und dann legen Sie Ihr Outfit so, wenn Sie aufwachen, können Sie es anziehen und gehen.
  2. Gear up: Holen Sie sich auch alle Ausrüstung, die Sie brauchen. Laden Sie Ihren iPod auf, legen Sie Ihre Yoga-Matte oder Ihr iPhone-Armband an die Tür, legen Sie Ihr Lieblings-Fitness-Video in den DVD-Player und legen Sie Ihre Hanteln neben den Fernseher.
  3. Munch: Seit dem Training auf nüchternen Magen isn Machen Sie für Ihren Metabolismus oder Ihre Energieniveaus, einen kleinen Morgenimbiß vorher und behalten Sie es im Kühlraum, damit Sie es schnell greifen können, um anzumachen, während Sie sich vorbereiten. Eine halbe Scheibe Vollkorntoast mit Erdnussbutter, Apfelscheiben mit Käse und Zutaten für einen kleinen Smoothie sind der perfekte Pre-Workout-Snack.
  4. Früh ins Bett: Achten Sie darauf, das Heu früh zu schlagen Ruhen Sie sich gut aus, und stellen Sie Ihren Wecker so ein, dass er zu Ihrem Lieblingssong erwacht. Wenn Sie dazu neigen, den Schlummerknopf viel zu oft zu drücken, stellen Sie Ihren Wecker auf die andere Seite des Raums.
  5. Zeichnen Sie ihn an: Text oder rufen Sie einen Freund an, um ein Fitnessdatum einzurichten. Wenn du dich dafür entscheidest, dich am nächsten Tag zu treffen, fühlst du dich verpflichtet zu gehen, auch wenn dein Körper und dein Geist dir etwas anderes sagen.
  6. Mach dich bereit! Sieh dir den Zeitplan in deinem Fitnessstudio oder Studio an und wähle eine aufregende und inspirierende Klasse, auf die man sich freuen kann. A 6 Uhr Zumba-Kurs mit Ihrem Lieblingslehrer oder Sonnenaufgang Yoga in einem beheizten Studio werden Sie sicher aus dem Bett ziehen. Oder wenn Musik dich bewegt, erstelle eine neue Workout-Playlist, um zu motivieren.
  7. Nach dem Training: Plane ein spezielles Frühstück, um nach dem Training als Belohnung für deine Bemühungen zu essen. Sie werden Ihr Training ein wenig schneller durchstehen, wenn Sie wissen, dass eine heiße Tasse Kaffee und hausgemachtes Kürbisgewürzbrot zu Hause auf Sie wartet.





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