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Mache diese 9 Dinge in deiner Küche, um Gewicht zu verlieren


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Die Küche ist das Herz des Hauses, aber es ist auch der Platz, der kann Sie auf der Gewichtsverlust Front machen oder brechen. Wenn du auf der Suche nach Abnehmen bist, mache diese neun Dinge in deiner Küche.

Mach Früchte so zugänglich wie eine Tüte Chips. Früchte wie Weintrauben, Melonen, Kiwis waschen, schneiden und lagern , Ananas und Äpfel in wiederverwendbaren Behältern im Kühlschrank, damit sie leicht zu greifen sind. Stellen Sie sicher, dass sie direkt auf Augenhöhe sind, so dass sie das Erste sind, was Sie sehen, wenn Sie die Kühlschranktür öffnen.

Bereiten Sie einen großen Behälter mit Salat vor. Ein Salat vor dem Abendessen ist ein guter Weg Fülle dich auf, damit du weniger vom Hauptgericht isst, aber jeden Abend einen Salat zuzubereiten braucht so viel Zeit, dass es verlockend ist, auszulassen. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht eine Schale mit Grünzeug bekommen, indem Sie zu Beginn der Woche eine riesige Schüssel mit Salat machen. Sie werden sicher einen Salat mit dem Abendessen essen, wenn es schon gemacht ist - einfach eine Schüssel ausschöpfen, mit Vinaigrette auffüllen und genießen.

Messbecher und Löffel auf dem Tresen haben. Messen Sie Ihr Essen wird Portionen halten Überprüfen Sie seit überschätzt Portionsgrößen ist ein großer Grund, warum Menschen nicht abnehmen. Das Sehen von Messlöffeln und Tassen auf Ihrer Küchentheke ist eine visuelle Erinnerung, nicht zu vergessen, sie zu verwenden.

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Pre-make Snack Packs. Sie wissen, was passiert, wenn Sie Chips oder Cracker aus der Box essen - Sie praktisch enden das ganze Paket abpolieren! Nehmen Sie Ihre bevorzugten gesunden Snacks wie gemischte Nüsse, Popcorn, Käse und frisches Obst, nehmen Sie Ziploc Baggies und machen Sie einige 100-Kalorien- oder 150-Kalorien-Snack-Packs, die Sie in Ihrem Schrank oder Kühlschrank aufbewahren können Essen.

Ihr Ehemann und Kinder könnten Fans einer gelegentlichen Getränkedose, einer Schüssel Keksteig Eiscreme oder Hershey's Kiss sein, aber wenn diese Lebensmittel in Ihrer Reichweite sind, sind Sie verpflichtet, sie zu verlangen. Werfen Sie die Dschunke weg oder geben Sie sie weg, denn wenn Sie nicht in Ihrer Küche sind, können Sie nicht versucht sein, sie zu essen. Verwenden Sie kleinere Teller.

Wenn wir einen Teller mit Essen zubereiten, haben wir das Bedürfnis fülle es vollständig aus. Wenn Sie mit einem kleineren Salat Teller beginnen, gibt es nur so viel, dass Sie anhäufen können, so dass Sie am Ende verbrauchen weniger Kalorien. Freeze Obst und Gemüse.

Kaufen Sie größere Taschen von Obst und Gemüse an die lagern und waschen, schneiden und lagern sie in Baggies im Gefrierschrank. Sie sparen nicht nur Geld, wenn Sie in großen Mengen kaufen, sondern Sie haben sie auch zur Hand, um sie zu Smoothies, Joghurt, Pastagerichten, Suppen und Omeletts hinzuzufügen. Verdoppeln oder verdreifachen Sie das Rezept.

Ob du Suppe, gebratenes Gemüse, Quinoasalat oder etwas anderes zum Abendessen machst, mach nicht nur genug für eine Mahlzeit. Verpacken Sie die Reste in Behältern, die Sie leicht für die nächsten Tage mitnehmen können. Wenn Ihr Mittag- oder Abendessen bereits vorbereitet ist, müssen Sie nicht auf ungesundes Essen zurückgreifen. Legen Sie das Essen weg bevor Sie sich hinsetzen, um zu essen.

Nachdem Sie einen fantastischen veganen Mac und Käse gekocht haben, servieren Sie eine passende Portionsgröße und dann wickeln Sie es auf und legen Sie es in den Kühlschrank. Wenn Sie es weglassen, sind Sie eher für unnötige Sekunden oder Drittel zurück. Out-of-Sight bedeutet aus den Hüften. POPSUGAR ist eine Lifestyle-Website für Frauen mit Schwerpunkt auf Fitness und Gewichtsverlust Tipps, gesundes Kochen, Promi-Fitness und Workout-Routinen für alle Ebenen. Lesen Sie mehr bei POPSUGAR.com.





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