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Machen Sie diese 5 Dinge jetzt für eine gesündere Urlaubssaison

Ich werde nur ein kleines Glas Wein auf der Bürofeiertagsparty haben. Ich werde es immer noch drei Tage die Woche ins Fitnessstudio schaffen. Ich werde das Geschenk nicht bis zur letzten Minute verlassen und mich stressen. Das sind Versprechen, die viele von uns machen, wenn die Ferienzeit in vollem Gange ist. Und sie versprechen, dass die meisten von uns brechen werden.

Das liegt daran, dass es für gesunde Absichten leicht ist, MIA zu machen, wenn ein Mitarbeiter einen Last-Minute-Happy-Hour-Plan zusammenstellt oder Sie sich eine viel zu lange Einkaufsliste machen oder du hast eine andere Urlaubsverantwortung übernommen, die dich aus dem Spiel wirft. Es ist die Zeit der Exzesse, das wissen wir, aber das Streben nach Ausgeglichenheit und die Aufrechterhaltung Ihrer gewohnten gesunden Gewohnheiten im Dezember werden Ihnen auch helfen, das neue Jahr mit einer #dietstartstormorrow Mentalität zu vermeiden.

Damit Sie den Monat mit Ihrem Verstand und überleben können Körper stark und Anfang 2018 auf den rechten Fuß, haben wir fünf einfache Dinge, die Sie tun können jetzt .

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Kaufen Sie eine Packung Sportunterricht

Geben Sie etwas Geld für eine 10er-Klasse oder einen einmonatigen Klassenpass bei Ihrem Favoriten ab Fitnessstudio kann teuer sein. Aber zu wissen, dass sie bereits bezahlt sind, wird Sie dazu motivieren, Ihre Schweiß-Sessions die ganze Saison über aufrecht zu erhalten - denn nicht einmal ein Holiday-Cookie-Tausch kann Sie überzeugen, Geld aus dem Fenster zu werfen. Kaufen Sie sie jetzt, und Sie werden ein paar übrig haben, um in der ersten Januarwoche zu verwenden, also sind Sie inspiriert, um auf Ihrer Neujahrsfitnessresolution auch zu folgen.

Kochen Sie

Wahrscheinlichkeiten sind Sie werde in diesem Monat mit Freunden über Getränke oder Brunch treffen. Anstatt über kalorienreiche Eier Benedikt oder Cocktails zu plaudern, verbinden Sie sich in einer Umgebung, in der gesundes Essen im Mittelpunkt steht wie ein Kochkurs. Buchen Sie einen vegetarischen Kurs für Sie und Ihre Freundin vor der Zeit, oder machen Sie einen Sonntagmahlzeit Vorbereitungsdatum, so dass Sie nahrhafte Mahlzeit Optionen zur Hand haben, wenn die Feiertage in der Nähe. Mit gut für Sie isst bereits vorbereitet wird dazu beitragen, zu machen Last-Minute-Urlaub Keksteig weniger wahrscheinlich.

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Nehmen Sie Ihre Urlaub Abendessen

Auf dem Weg zu einem festlichen Potluck? Machen Sie ein wenig Nachforschungen, um ähnliche Rezepte zu finden, die fettärmere Zutaten verwenden, Wendy Bazilian, RD, Ernährungsberaterin und Co-Autorin von Eat Clean, Bleib Lean, in einem früheren Interview mit Gesundheit vorgeschlagen . "Besser noch, finde eine Version, die einige gesunde Nahrungsmittel enthält, die gleichzeitig die Nahrung erhöhen und gleichzeitig zusätzliche Kalorien, Zucker oder Fett reduzieren."

Ein paar Austauschideen, die wir lieben: Wenn du etwas mitbringen musst Tauchen Sie auf eine Party, ersetzen Sie proteinreichen griechischen Joghurt für saure Sahne. Oder kochen Sie geblümten Blumenkohl statt Kartoffelbrei. Hey, jedes einzelne zählt.

DAS VIDEO ANSEHEN: Eine 5-minütige Meditation, die dir hilft, deine Ruhe zu finden

Eine Self-Care-Box abonnieren

Gönne dir heute eine Abo-Box, die dir hilft gesund zu bleiben durch die Ferienzeit so viel einfacher. Melden Sie sich mit einem Lieferservice für Mahlzeiten an, damit Sie wissen, dass Sie für sich selbst Mahlzeiten mitbringen, oder abonnieren Sie eine Beauty-Box ($ 30 für 3 Monate, birchbox.com), die Ihre gestresste Haut während der Party-Saison zähmen wird. Proaktiv zu sein, wird dir automatisch das Gefühl geben, dass du im Dezember mit einer hohen Note beginnst. Und wer möchte in der letzten Minute noch in einem Last-Minute-Geschäft für strahlende Lidschatten sorgen?

Eine Meditations-App herunterladen

Die Weihnachtszeit ist vielleicht die schönste Zeit des Jahres, aber auch die hektischste Wenn deine übliche Routine auf der Strecke bleibt und Familie und Freunde, die du das ganze Jahr über vermieden hast, in dein Leben zurückkehren. Nicht überraschend, Ihre psychische Gesundheit kann einen Schlag bekommen. Um diesen Dezember weniger zu betonen, laden Sie eine dieser Apps herunter, die Sie durch geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen führen. Wir haben das Gefühl, dass sie sich als nützlich erweisen werden, nachdem Ihre Familie am Abendessen über Politik geredet hat.

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