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Abnehmen Spa-Behandlungen funktionieren?

Getty ImagesSie haben sie in Spa-Broschüren und auf Websites gesehen: diese Wraps, Massagen und High-Tech-Geräte, die entwickelt wurden, um Zentimeter zu verkleinern, Cellulite zu reduzieren und Pfunde zu sprengen, während Sie in einem nach Lavendel duftenden Raum liegen. Keine Messer, keine Drogen, nur scheinbar schnelle Reparaturen, mit einem Preisschild. Während du zweifelhaft bist, hat sich ein Teil von dir gefragt: Könnten sie mir helfen? Also haben wir trendige neumodische Behandlungen untersucht und die Ärzte gebeten, dies zu berücksichtigen. Lesen Sie dies, bevor Sie ein Bündel fallen lassen, um einen Zentimeter zu verlieren.

Elektrostimulation

Der Anspruch: Ruck weg!

Der Deal: Ein Techniker befestigt Elektroden an Ihren wackeligen Teilen (manchmal in einem mineralreichen Lehm) und betätigt einen Schalter, der eine leichte Strömung sendet, die sich wie ein Kribbeln anfühlt. Die revived-up Zirkulation und Muskelkontraktion verändert angeblich Ihren Bauch, Zentimeter und Cellulite glatt. In der Regel erhalten Sie mehrere 30- bis 90-Minuten-Behandlungen (bei 100 bis 300 $ pro Sitzung) über ein paar Wochen. Kate Upton ist angeblich ein Fan.

So funktioniert es? Nicht für die Gewichtsabnahme (obwohl es für die Rehabilitation nach einer Verletzung wirksam ist). Wenn Sie Zentimeter verlieren, liegt es nur daran, dass Sie schwitzen wie ein Schwein, also erwarten Sie nicht, dass Ergebnisse länger als ein oder zwei Tage dauern. "Es gibt keinen wissenschaftlich begründeten Grund, warum Elektrostimulation zu Gewichtsverlust oder Zollverlust beitragen würde", sagt Anthony Youn, MD, ein beglaubigter plastischer Chirurg in Troy, Michigan. "Es wäre viel effektiver, Muskeln auf die altmodische Art und Weise zu stimulieren und zu trainieren." Die FDA-Haltung zu Elektrostimulationsbehandlungen gegen Pfunde: "Muskelstimulatoren sind fehlgeleitet, wenn einer der folgenden Ansprüche gestellt wird: Umfangreduzierung, Zollverlust, Gewichtsreduktion, Entfernung von Cellulite, Bustentwicklung, Körperformung und -formung und Spotreduktion." Yeah, nicht gerade eine klingelnde Billigung.

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Abnehmen Körperpackung

Der Anspruch: Drücken Sie Zoll aus!

Der Deal: Sie liegen auf einem beheizter Tisch oder in einem beheizten Raum. Zuerst werden Sie mit einem Peeling geschrubbt. Als nächstes werden Sie mit Cremes bestrichen und in elastische Bandagen gewickelt, Mumien-Stil. In einigen Fällen machen Sie leichtes Training, während Sie gewickelt sind. Der Grundgedanke hinter dem $ 150-isch-Verfahren: Peeling öffnet die Poren, und die Hitze und Cremes mit Dehydratoren wie Algen, Salz und Koffein produzieren Schweiß, so dass überschüssige Flüssigkeit hastig austritt. Enge Verbandsbandage soll angeblich auch Schwellungen reduzieren.

So funktioniert es? Ja, aber blink und du wirst es vermissen: Du schwitzt vom Wassergewicht. "Deshalb sind Wraps vor großen Hollywood-Events und Hochzeiten so beliebt", sagt Dr. Youn. "Wenn die Effekte nachlassen, ist das Ereignis vorbei und niemand ist klüger!" Tyra Banks bekam einen vor der Kamera - und wurde gemessen, insgesamt 9 Zoll in ihren Armen, Mittelteil, Po und Beinen verloren zu haben. Wenn Ihr Ziel ist Fettabbau, aber nicht stören. Wie Ronald Sha, MD, medizinischer Direktor des Duke Diät- und Fitnesszentrums in Durham, North Carolina, sagt: "Wraps sind eine komplette Geldverschwendung? Sie werden Wasser und Elektrolyte verlieren, aber kein Fett."

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Vakuum- / Lasertherapie

Der Anspruch: Absaugen und wegzappeln!

Das Abkommen: Ein Techniker fährt eine Absaugvorrichtung mit Rollen über Beulen ; Dies wird oft mit Wärme von Lasern, Infrarotlicht oder Radiofrequenz kombiniert. (VelaShape, SmoothShapes und Endermologie sind beliebte Marken.) Wie Spas es billigen: Die Hitze schmilzt subkutanes Fett, die Saugwirkung erhöht die Durchblutung, um Flüssigkeit und freigesetztes Fett wegzuspülen, und die Rollen strecken Fasergewebe und glatte Grübchen. Sie zahlen $ 100 bis $ 200 pro Sitzung von 30 bis 60 Minuten. Kim Kardashian hat sie bekanntermaßen an gesaugtSchritt halten mit den Kardashians.

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So funktioniert es? Ja, wenn es richtig gemacht wird. "Die Absaugung und die Walzen glätten temporär das Fett und die darüber liegende Haut", sagt Dr. Youn, "aber wenn sie nicht mit Wärme von einem Laser oder Radiofrequenz kombiniert werden, die unangenehm sein kann, bleibt das Fettvolumen gleich."

Lymphsystem Drainage-Massage

Der Anspruch: Inzoll abzacken!

Der Deal: Ein ausgebildeter Therapeut benutzt wellenförmige Striche am ganzen Körper oder an speziellen Problemstellen für $ 80 bis $ 120 pro Stunde. Es verspricht ein Roto-Rooter für verstopfte Lymphknoten zu sein. Sobald die Flüssigkeit anfängt zu fließen, werden angeblich Zellabfälle, Toxine und überschüssige Flüssigkeit, die zwischen den Zellen eingeschlossen sind, aufgefangen und in den Blutkreislauf und schließlich in die Toilette gebracht. Sobald die Schwellung abnimmt, bist du ein Trimmer.

So funktioniert es? Nein, es sei denn, es wird zur Linderung postoperativer Schwellungen eingesetzt. "Es ist völlig ineffektiv für Gewichtsverlust und völlig nutzlos für den Fettabbau", sagt Dr. Sha.

Bottom (und Bauch und Oberschenkel) Linie: Wenn $ 200 ausgeben, um vorübergehend ein bisschen Wasser Gewicht verlieren klingt wie ein Schnäppchen, gehen Sie für es. Rechne einfach nicht auf ein Wunder. "Im Großen und Ganzen, schnelle Fixes zu viel versprechen und unterbieten", sagt Mark Hyman, MD, Gründer und medizinischer Direktor des UltraWellness Center in Lenox, Massachusetts. Warum spendest du nicht dein Spa-Geld für eine immer erhabene Hot-Stone-Massage?

Jacuzzi vs. Sauna
Gibt es eine größere Kalorienverbrennung? Wir kochen es für Sie.

Nasse Hitze: Ein hartgekochtes Ei im Whirlpool erhöht die Kerntemperatur und verbessert die Durchblutung, aber es schmilzt nur ein paar zusätzliche Kalorien. Eine 150-Pfund-Person, die in einem Whirlpool hängt, verbrennt etwa 36 Kalorien in 20 Minuten. Diese selbe Person verbrennt etwa 31 Kalorien in 20 Minuten und sitzt auf ihrem Hintern und sieht fern.

Trockene Hitze: Eine Sauna wird dich schwitzen lassen, in Ordnung - lass dich nicht täuschen. Es kann eine etwas größere Kalorienverbrennung als ein Jacuzzi ergeben, abhängig davon, wie hoch die Temperatur ist, aber die Menge ist vernachlässigbar, sagt Pamela Peeke, MD, Autor von The Hunger Fix . Auf den Punkt gebracht: "Sowohl Saunen als auch Whirlpools sind ideal zum Entspannen. Sie können Stress wegschmeißen, nur keine Pfunde."

3 Möglichkeiten, ein Medi-Spa zu vermeiden Missgeschick

Bei guter Gesundheit: Wenn Sie leiden unter einer Erkältung, Fieber oder chronischen Krankheit, erhalten Sie keine Behandlung. Da sich Ihr Körper im Verteidigungsmodus befindet, möchten Sie ihn keinem zusätzlichen Druck aussetzen.

Überspringen Sie den Pre-Spa-Cocktail: Starten Sie die Bloody Mary beim Brunch, wenn Sie zu einem Termin unterwegs sind. Says Youn: "Diese Behandlungen sind dehydrierend, und Alkohol kann Sie noch schwindeliger machen."

Seien Sie neugierig: Wenn Sie Ihre Reservierung buchen, stellen Sie drei Fragen: "Wie oft hat der Techniker gearbeitet? diese Prozedur? " Wie viel Training hat sie gehabt? " und "Gibt es potenzielle Risiken?"

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