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Schwindelig während des Trainings? Wann sehen Sie einen Arzt

Ich werde sehr schwindelig Trainingseinheiten. Sollte ich mir Sorgen machen?

Schwindel ist eines der schwierigsten Symptome von allen, weil es durch eine Vielzahl von Dingen verursacht werden kann, sowohl besorgniserregend als auch nicht. Es kann nur ein Zeichen dafür sein, dass du dehydriert bist; Achten Sie darauf, dass Sie während des ganzen Tages genug H2O trinken (was mindestens acht Gläser bedeutet), zusätzlich dazu, dass Sie während des Trainings Wasser zur Hand haben, um die ausgeschwitzten Flüssigkeiten zu ersetzen. Es könnte auch sein, dass du es übertreibst. Es ist großartig, sich in den Trainingseinheiten etwas zu pushen, aber es ist nicht klug, so hart zu gehen, dass sich der Kopf verdreht. Versuchen Sie, während des Trainings etwas langsamer zu werden - langsamer oder weniger Wiederholungen -, um zu sehen, ob das das Problem löst.

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Wenn Ihnen schwindlig wird leichte Übung, aber das ist ein Zeichen, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen müssen. Spins im Fitnessstudio zu fühlen, kann mit körperlich induziertem Asthma zusammenhängen. Dies führt normalerweise auch zu Kurzatmigkeit oder Engegefühl in der Brust, aber wenn diese Symptome mild genug sind, werden Sie sie möglicherweise nicht bemerken. (Sie arbeiten schließlich .) Dafür kann Ihr Arzt Ihre Atemkraft testen und Ihnen einen Inhalator verschreiben, bevor Sie auf das Laufband gehen. Schließlich könnte Schwindel während eines Trainings ein Signal geben zugrundeliegende Herzproblem, von denen einer ist ein abnormer Rhythmus, eine Arrhythmie genannt. Es gibt eine Vielzahl von Arten von Arrhythmien - manche lassen das Herz zu langsam oder zu schnell schlagen, während andere die Beats unregelmäßig machen. Arrhythmien können durch ein strukturelles Problem, eine Herzerkrankung oder sogar ein Elektrolytungleichgewicht aufgrund von Dehydration oder schlechter Ernährung verursacht werden. Manchmal ist Anstrengung das einzige Mal, wenn Sie Symptome bekommen.

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15 Krankheiten Ärzte geraten oft ins Schleudern Je nach Typ werden Arrhythmien mit verschreibungspflichtigen Medikamenten oder Operationen zur Implantation eines Herzschrittmachers behandelt. Eine weitere Option ist eine Katheterablation genannte Prozedur, bei der eine Reihe flexibler Drähte in Ihren Arm, Oberschenkel oder Hals eingeführt und in Ihr Herz eingeführt werden. Dann werden Radiowellen durch die Drähte geschickt, um das Herzgewebe zu zerstören, das das Problem verursachen könnte.

Einige weniger ernste Arrhythmien können mit sogenannten vagalen Manövern bewältigt werden, bei denen es sich um Mini-Übungen wie Husten oder Halten von Atem und Haltung handelt Nieder. Richtig ausgeführt, können diese Bewegungen Ihr Herz wieder in einen regelmäßigeren Beat zurückwerfen.

Medizinischer Redakteur von Health

, Dr. med. Roshini Rajapaksa, ist Assistenzprofessor für Medizin an der New York School of Medicine. Treffen Dr. Raj bei der

Gesundheit Total Wellness Weekend auf der Canyon Ranch im Mai 2015. Weitere Informationen finden Sie unter Health.com/TotalWellness .

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