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Ausgrabung: Ich bin entschlossen, wieder auf den richtigen Weg zu kommen

Es gibt nicht viel zu berichten diese Woche, da ich immer noch versuche, wieder auf den richtigen Weg zu kommen nach meiner vorübergehenden Verspätung. Mein Trainer hat die Dinge um eine Stufe höher gelegt und mein Training ist gespickt mit aktiven Pausen, die Dinge enthalten, von denen ich nie gedacht hätte, dass ich sie tun könnte, wie Liegestütze (nicht die Damen, wo man auf den Knien ruhen kann) Echt Deal!) und Bergsteiger. Yahoo! Ich habe die Wörter "Ich kann es nicht" aus meinem Wortschatz noch nicht ganz verbannt, aber ich kann mich selbst falsch beweisen, wenn ich es sage, was definitiv ein Schritt in die richtige Richtung ist. Statt auf meinen Übertretungen von der letzte Woche entschied ich, dass ich mich auf den Blick nach vorne konzentrieren werde. Mein Ziel ist es, diese Woche mindestens viermal mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren und drei Mal außerhalb meiner Besprechungen mit dem Trainer ins Fitnessstudio zu kommen. Ich würde auch gerne einige der Kurse ausprobieren, die vom Fitnessstudio angeboten werden. Mein Gedanke ist, dass ich, wenn ich mich in einen dieser Kurse vertiefe, das Konzept einer regelmäßigen Trainingsroutine weiter verstärken werde und dabei weniger auf Motivation als auf Gewohnheit angewiesen bin. Ich hoffe, dass das eine gute Sache für mich sein wird.

Mein Ernährungsplan für diese Woche beinhaltet einen gut gefüllten Kühlschrank. So weit, ist es gut; Ich bestellte meine Einkäufe und bin bereit für die nächsten Tage. Ich muss immer noch daran arbeiten, die richtigen Mengen zu kaufen, da ich am Ende oft schlechtes Essen wegwerfe, weil ich bis zum Ablaufdatum nicht alles konsumieren konnte.

Der Ernährungsberater hatte Recht: Es ist extrem schwierig kochen für nur eine Person täglich. In Übereinstimmung mit dem Speiseplan habe ich meine Portionsgrößen erfolgreich reduziert und die Vielfalt der Dinge auf meinem Teller erhöht, aber ich habe auch eine Situation geschaffen, in der ich viel mehr Essenspakete öffne und weniger davon esse - was bedeutet, dass es ist kann schlecht werden. Ich habe das Gefühl, dass die Lösung für mein Problem die Tiefkühltruhe ist, aber der Gedanke daran, Tiefkühlkost zu essen, macht mich traurig, also habe ich mich noch nicht daran gewagt. Ich fühle, wie die Zeit dieses wunderbare Abenteuer vergeht und das macht mich auch traurig, traurig und traurig. Je mehr ich darüber nachdenke, desto ängstlicher erreiche ich mein Zielgewicht, was mich stresst und mich nach einem Keks oder einer Pfefferminzpastete sehnt ....

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