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Der Unterschied zwischen Vor- und Probiotika


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Q: Ich weiß, Probiotika sind die guten Bakterien in Joghurt. Was sind Präbiotika?

A: Präbiotika sind das Nahrungsmittel, auf dem Probiotika gedeihen. Sie erhalten sie natürlich in Vollkornprodukten, Bananen, Knoblauch, Artischocken, Zwiebeln und Honig, also versuchen Sie, diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung zu bekommen, um den Nutzen der Einnahme von Probiotika zu erhöhen. Da sie effizienter zusammenarbeiten, suchen Sie nach Produkten, die sowohl mit Prä- als auch mit Probiotika angereichert sind. Zwei neue leckere Tipps:

• Der Tropical Probiotic Smoothie von Naked Juice (2,99 $ für eine 10-Unzen-Flasche) hat 180 Kalorien, zwei Portionen Obst und lebende, aktive Kulturen. Sein Mango-Bananen-Geschmack ist eine perfekte morgendliche Erfrischung.

• Yoplaits neues Yo + ($ 2,49 für ein Viererpack) enthält gute Bakterien plus Ballaststoffe und nur 110 Kalorien pro Portion (für die cremige Erdbeersorte.)

Von Frances Largeman-Roth

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