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Diätfreundlicher Flughafen Essen: 8 Einfache Mahlzeiten Unterwegs


Stuck am Flughafen mit einer unerwarteten Verzögerung oder langen Aufenthalt? Klingt wie der schlimmste Albtraum eines Diätmachers. Aber verzweifeln Sie nicht, wenn Sie nicht mit einer Handtasche voller figurenfreundlicher Snacks vorausplanen.

Wenn Sie müde und gestresst von einem Tag der Reise sind, haben Sie nicht die Energie, alle zu entschlüsseln Essensmöglichkeiten verfügbar. Wenn Sie Glück haben, landen Sie in einem Flughafen mit vielen gesunden Essmöglichkeiten. Wenn Sie von fetteren Kost umgeben sind, folgen Sie einfach meinem Führer für Abbildung-freundliche Optionen unterwegs.

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Einfache italienische Vorspeisen
Wenn Sie Kalorien sind Zählen Sie, Ihre erste Neigung ist wahrscheinlich, zu diesem einsam-aussehenden Eisbergsalat mit Huhn oder vielleicht einem Fruchtbecher voll von der harten Melone zu gehen. Stoppen Sie genau dort.

Pizza ist vielleicht nicht das erste, was Ihnen in den Sinn kommt, wenn Sie auf Diät sind, aber es ist meine bevorzugte italienische Wahl am Flughafen. Es wird Sie durch Ihren Flug voll halten und mit ein paar Änderungen wird es keinen Diätschaden verursachen. Stelle sicher, dass du die Scheibe mit den meisten Gemüse auswählst, und folge diesen Regeln: Iss alle Beläge, inklusive Käse, und ziele darauf ab, nur die Hälfte des Teiges zu verbrauchen.

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Chinesisch Küche
Ich bestelle immer eine kleine Tasse mit der Suppe, die am besten schmeckt. Ich rate meinen Kunden, sich für die heiß-saure Suppe zu entscheiden, weil sie die niedrigsten Kalorien hat. Aber sowohl Eiertropfen als auch Wan-Tan-Suppe sind auch gut, da sie auf Brühe basieren.

Ich füge eine Seite von sautiertem Gemüse und einfachem Huhn hinzu, und halte keine Saucen. Das heißt, kein General Tso's oder süß-saures Hühnchen!

Mexikanische Fiesta
In einer perfekten Welt würden Sie einen Salat mit gegrilltem Hähnchen bestellen, aber wenn Sie müde und gestresst sind, kann etwas nachsichtiger sein Ruf deinen Namen an. Entscheiden Sie sich für einen weichen Taco gefüllt mit Hühnchen, Bohnen und einem Löffel Guacamole. Übergeben Sie die saure Sahne und den Käse und Sie werden eine Menge Kalorien sparen.

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Kiosk noshing
Der Schlüssel hier ist es, Kohlenhydrate und Protein zu kombinieren. Für einige Diätetiker kann Trail-Mix tödlich sein. Eine kleine Packung kann bis zu fünf Portionen enthalten und 700 Kalorien pro Beutel wiegen. Hier musst du dich selbst kennenlernen. Wenn Sie sicher sind, dass Sie sich an eine einzelne Portion halten können, messen Sie Ihre Portion ab und verstauen Sie den Rest in der Überkopfablage. Die Kombination aus Nüssen, Rosinen und Schokolade wird Ihre Naschkatzen befriedigen und Ihren Magen stundenlang befriedigen.

Zu ​​meinen anderen Favoriten gehören ein Proteinriegel mit 200 Kalorien oder eine kleine Handvoll Erdnüsse in Kombination mit Tiercrackern oder Brezeln

Starbucks und Dunkin 'Donuts
Eine Tasse Joe kann ein Vermögen kosten; um ein paar Dollar zu sparen, entscheide ich mich für einen Grande Skim Misto mit einem Spritzer zuckerfreien Sirup. Es ist hauptsächlich nur eine Tasse normalen Kaffee und ein Schuss gedämpfte Milch, und der Sirup fügt einen großen Geschmacksschub für sehr wenige Kalorien hinzu.

Wenn ich ein schnelles Essen Starbucks-Fix brauche, bestelle ich den Apfelkleie-Muffin. Bei ungefähr 300 Kalorien ist es nicht genau der beste Freund eines Dieters, aber es ist nicht das schlechteste aller Übel. Aber vermeiden Sie die Muffins bei Dunkin Donuts: Sie sind höher in Kalorien. Stattdessen entscheide ich mich für einen Vollkorn-Bagel und spare viel Kalorien, indem ich das Innere herausschäle.

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