Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Definieren einer Schlafstörung: Was Sie jetzt wissen müssen

Die Anzahl der Stunden, die du schläfst, ist nicht so wichtig wie deine Gefühle während des Tages. (BLOOM IMAGE / CORBIS / HEALTH) Es braucht nicht viel, um ein paar Gähnen am Nachmittag zu entfachen: Ein Streit mit einem Ehepartner, der dich nachts wach hält oder in einen verführerischen Kaffee nach dem Abendessen geben. Diese und tausend Dinge können deine Tagesenergie vertreiben. Aber Sie sollten in der folgenden Nacht in der Lage sein, Ihr Gleichgewicht wiederzufinden.

Wenn Schlafschwierigkeiten oder Müdigkeit fortbestehen, könnten Sie jedoch eine chronische Schlafstörung haben. Hier sind ein paar wichtige Punkte zu beachten:

  • Es gibt mehr als 80 bekannte Schlafstörungen, jede mit einer breiten Palette von Ursachen und Symptomen.
  • Die Anzahl der Stunden, die Sie jede Nacht schlafen, ist nicht so wichtig wie Wie Sie sich während des Tages fühlen.
  • Schlafstörungen oder ständige Tagesmüdigkeit sind nicht nur ein normaler Teil des Alterns.
  • Wenn Sie nicht bewusst genug schlafen oder eine Schlafstörung haben, können Sie das Risiko einer Depression erhöhen , Übergewicht und andere chronische Erkrankungen.
  • Jede Schlafsituation, die sich auf Ihre Lebensqualität auswirkt - egal wie häufig? - ist Ihrem Arzt mitzuteilen.
  • Wenn Sie länger als einen Monat anhaltende Schlafstörungen haben , einen Arzt aufsuchen, um die beste Behandlung zu bestimmen.

Wie Schlaf funktioniert

REM Phasen spielen eine Rolle beim Lernen Video ansehenMehr über Schlafstörungen

  • Häufige Risikofaktoren
  • Wann man Hilfe bekommt

Die meisten Schätzungsweise 40 Millionen Amerikaner, die an einer Schlafstörung leiden, sind nicht diagnostiziert und unbehandelt, sagt Carol A SH, DO, medizinischer Direktor des Sleep for Life-Zentrums in Hillsborough, NJ Zu oft übersehen Ärzte und Patienten die Bedeutung von gutem Schlaf.

"Wir werden alle gelegentlich schlechte Nächte haben, und wir sind es auch sehr bewusst am nächsten Tag ", sagt Dr. Ash. Sie sind sich nicht mehr bewusst, dass der Rest von uns nicht so ist, wie sie sind. "

Schlaf ist ein grundlegendes physiologisches Bedürfnis, betont sie - genauso wichtig wie Luft, Essen und Unterschlupf. "Wir sind noch in den Kinderschuhen, den ganzen Prozess zu verstehen, aber wir wissen, dass es einen restaurativen Wert hat. Und wenn Sie keinen Schlaf bekommen, hat das einen signifikanten negativen Einfluss auf viele verschiedene Organsysteme und auf Ihre allgemeine emotionale Situation und körperliche Gesundheit. "

Senden Sie Ihren Kommentar