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Die Dash-Diät zur Eindämmung von Bluthochdruck

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Während sind viele Herz-gesunde Diäten, die DASH-Diät, kurz für diätetische Ansätze, um Bluthochdruck zu stoppen, hat einige der stärksten Wissenschaft dahinter. Der Plan, der schwer auf Obst und Gemüse aber wenig Fett und Natrium ist, kann den systolischen Blutdruck (die obere Zahl) um ungefähr 12 Punkte und den diastolischen Druck (die niedrigere Zahl) um ungefähr sechs Punkte verringern. Es wurde gezeigt, dass es den Gesamtcholesterinspiegel um etwa 7% senkt.

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