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Danica Patrick: Wie ich gesund unterwegs bleibe

Mit freundlicher Genehmigung von Drive4COPD.comDie Macho-Welt des Autorennens scheint, als wäre es ein schwieriger Ort für eine Frau zu fühlen Zuhause. Aber Danica Patrick fährt 200 Meilen pro Stunde mit den Jungs wie ein Spaziergang im Park.

Patrick ist die erste Frau, die ein IndyCar-Rennen gewonnen hat und das höchste Ergebnis aller Zeiten für eine Frau in der Indianapolis 500 platzierte (sie wurde Dritte in der Gesamtwertung) ). Das jüngste Unterfangen der Grenzbomben ist jedoch eine neue Herausforderung. Shes tat sich mit vier anderen Prominenten für die Drive4COPD-Kampagne zusammen, um die Gesundheitsscreenings für chronisch-obstruktive Lungenerkrankung (COPD) zu fördern, ein Begriff, der die Lungenkrankheiten chronische Bronchitis und Emphysem umfasst.

Die vierthäufigste Todesursache in In den USA tötet COPD jedes Jahr mehr als 100.000 Menschen. Während über 12 Millionen Amerikaner mit COPD diagnostiziert wurden, wird angenommen, dass eine gleiche Anzahl mit der Krankheit lebt, ohne es zu wissen.

Patrick setzte sich mit Health.com zusammen und besprach, wie es ist, eine Frau in einer Männerwelt zu sein, wie sie auf der Straße (und auf der Strecke) gesund bleibt und warum COPD ihr am Herzen liegt.

Was ist die größte Herausforderung, der Sie als Frau in der traditionell männlichen Welt des Autorennsports gegenüberstehen?
Als ich durchkam Bei den Rängen ging es wirklich darum, die Leute dazu zu bringen zu glauben, dass ich erreichen konnte, was ich wusste, dass ich es schaffen konnte und dass ich dieselben Fähigkeiten wie ein Typ hatte. Du musst wirklich Leuten beweisen, dass du es tun kannst; vielleicht muss ich es in meiner Position mehr als einmal beweisen. Aber Mädchen zu sein hat auch Türen geöffnet. Du erhältst die Aufmerksamkeit der Menschen, indem du jemand anders bist.

Mit freundlicher Genehmigung von Drive4COPD.com Wie gehst du mit dem Stress des Rennsports um?
Eine Sache, an die ich mich erinnere, ist immer 100% Aufwand. Ich mache immer alles kann mich vorbereiten, und solange ich diese Dinge getan habe, weiß ich, dass ich alles getan habe, was ich kann. Dann ist es nur eine Frage der Erfahrung und ein bisschen Glück und ich kann beruhigt sein, wenn ich mein Bestes getan habe.

Was machst du außerhalb der Strecke, um in Form zu bleiben?
Racing ist eine interessante Balance von Stärke und Ausdauer. Ich hebe Gewichte viel, Autos fahren ist mehr Arbeit als es aussieht, und ich hebe Gewichte, um stark zu bleiben. Ich mache Cardio für die Ausdauer. Ich mag es zu rennen; Ich bin lange Zeit Läufer gewesen.

In der Nebensaison nehme ich gerne das Krafttraining aus meinem Programm, weil ich glaube, dass der Körper eine kleine Pause von großen, schweren Gewichten braucht und viele Muskeln beansprucht. Ich mache Yoga in der Nebensaison, weil ich denke, dass es drei wirklich wichtige Stücke für die Fitness gibt: Flexibilität, Stärke und Ausdauer. Das Ausarbeiten muss nicht lange dauern, aber es sollte anspruchsvoll sein. Du solltest schwitzen und schwer atmen.

Nächste Seite: Du liebst es zu kochen. Was machst du? [pagebreak] Du liebst es zu kochen. Was machst du?
Ich liebe es, Frühstück zu kochen, weil ich gerne frühstücke. Ich mache eine wirklich gemeine Schüssel mit Haferflocken. Ich mache gerne Eier und Omelettes, French Toast, du nennst es. Mein Mann und ich kochen wirklich gerne zusammen. Wenn wir einen Tag frei haben, macht es Spaß, das Kochbuch zu holen, ein Rezept auszuwählen und dann die Dinge zu bekommen, die wir brauchen, und den ganzen Tag kochen.

Sie müssen nicht viel Zeit haben, um zu kochen, wenn Sie unterwegs sind . Wie ernährst du dich bei all dem Reisen gesund?
Wenn du dich zu Hause selbst zu Hause kochst, wirst du mit den Methoden vertraut, so dass du weißt, dass "gebratenes Gemüse ein Pool aus Butter und Öl ist, und wenn du es tust etwas gegrillt haben ist viel gesünder. Sie kennen einige der Tricks von Restaurants, wie wissen, dass sie Gemüse in Butter oder Öl kochen, also sollten Sie versuchen, sie stattdessen gedämpft zu bekommen. Ich bin nervig in Restaurants [Lacht], aber wenn ich mindestens die Hälfte meiner Mahlzeiten esse, muss ich sein. Am Ende des Tages ist es dein Essen, also nimm was du willst! In Maßen natürlich.

Was ist dein größtes schuldiges Vergnügen?
Pizza und Desserts jeglicher Art. Mein Lieblingsdessert ist Kekse. Auch Wein.

Wie gönnen Sie sich diese Leckereien und achten Sie darauf, sie nicht zu übertreiben?
Sie können sie nicht jeden Tag essen. Wenn Sie Pizza wollen, haben Sie ein Stück und etwas Salat und vielleicht ein Hühnchen auf der Seite. Sie können immer noch Pizza essen, wenn Sie eine kleine Menge davon haben. Es ist auch besser, es selbst zu kochen. Wir kaufen eine Kruste im Laden und legen alle Beläge auf uns. Es dauert nur 15 Minuten und es ist viel gesünder.

Du bist einer der prominenten Gesichter von Drive4COPD. Warum ist es Ihnen wichtig, auf diese Krankheit aufmerksam zu machen?
Meine Oma hatte COPD. Sie war Raucherin und hatte ein Emphysem. Es ist wirklich traurig, jemanden zu sehen, der krank ist und nicht in der Lage ist, ohne Sauerstoffflasche herumzureisen.

Ungefähr die Hälfte der Menschen, die COPD haben, wissen nicht, dass sie es haben. Wir haben seit Februar über 140.000 Menschen untersucht und 17% wurden als gefährdet eingestuft. Die einfachste Möglichkeit, sich darüber im Klaren zu sein, ob Sie gefährdet sind, besteht darin, den Fünf-Fragen-Screener bei drive4copd.com zu lesen. Es ist wirklich einfach.

Warst du schon einmal Raucher?
Nein. Ich war immer ein Athlet, von Cheerleading, Basketball, Volleyball und Rennen natürlich. Es passt einfach nicht zum Lebensstil.

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