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Daily Walking Cuts Wirkung von Adipositas-Gene


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Von Matt McMillen

MITTWOCH, 14. März 2012 (Health.com) - Die Millionen von Menschen, deren Gene sie anfällig für Fettleibigkeit machen, sind nicht der Natur ausgeliefert. Wie sie sich entscheiden, ihre Freizeit zu verbringen, kann einen großen Unterschied in ihrer Taille machen, so eine heute auf einer Tagung der American Heart Association (AHA) in San Diego vorgestellte Studie.

Fernsehen für zwei Stunden pro Tag erhöht die Wirkung von bestimmte Fettleibigkeit-bezogene Gene um nicht weniger als 25%, schätzen die Forscher. Wenn dagegen Menschen mit einer starken genetischen Veranlagung für Fettleibigkeit täglich eine Stunde gehen oder sich in vergleichbarer Bewegung bewegen, können sie die Wirkung der Gene halbieren.

"In der Evolution macht das Sinn" sagt Roxanne Sukol, MD, ein Spezialist für Präventivmedizin an der Cleveland Clinic, der nicht an der Studie beteiligt war. "Wir haben uns nicht dazu entwickelt, stundenlang still zu sitzen."

Um die Wechselwirkung zwischen Verhalten und Genen zu untersuchen, analysierten Harvard-Forscher Daten von mehr als 12.000 Männern und Frauen, die an zwei großen Studien von Gesundheitsexperten teilnahmen.

Die Forscher maßen das genetische Risiko der Teilnehmer, indem sie identifizierten, wie viele der 32 bekannten Varianten des sogenannten Adipositas-Gens jeder Mensch hatte. (Das Gen ist offiziell als Fettmasse und Fettleibigkeit assoziiert, oder FTO, Gen.) Etwa die Hälfte der Allgemeinbevölkerung hat ein gewisses genetisches Risiko für Fettleibigkeit, sagt Hauptautor Qibin Qi, Ph.D., ein wissenschaftlicher Mitarbeiter in Ernährung bei die Harvard School of Public Health, in Boston

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Am Gleichzeitig untersuchten Qi und seine Kollegen, wie viele Stunden pro Woche die Teilnehmer vor dem Fernseher verbrachten und wie viel Zeit sie für körperliche Aktivitäten aufwenden mussten. Zwei Jahre nach der Studie erfassten die Forscher auch den Body-Mass-Index (BMI) der Teilnehmer, ein Verhältnis von Körpergröße zu Gewicht, das zur Messung des Körperfetts verwendet wurde.

Jede weitere Adipositas-bezogene Genvariante war mit einem Anstieg von 0,13 Einheiten assoziiert im BMI, fanden die Forscher. Um es anders auszudrücken, die durchschnittliche Person mit 7 bis 8 Varianten kann erwarten, einen BMI ungefähr eine Einheit höher zu haben, als es ohne die Varianten wäre. (Eine BMI-Einheit entspricht ungefähr sechs Pfund auf einer 5 Fuß, 6-Zoll-Frau.)

Der Einfluss der Genvarianten schien jedoch am stärksten bei Menschen zu sein, die am meisten Fernsehen sahen. Die Wirkung der Varianten auf den BMI war bei Personen, die 40 Stunden oder mehr pro Woche vor dem Fernseher verbrachten, etwa vier Mal höher als bei denjenigen, die eine Stunde pro Woche oder weniger beobachteten.

"Längere Fernsehaufnahmen verstärken den Effekt "Genauso", sagt Qi.

Genauso einfach war es, den Effekt der Gene zu schwächen, indem man den Fernseher abschaltete und einen schnellen Spaziergang machte. Der durchschnittliche BMI-Unterschied zwischen einer Person mit dem höchsten genetischen Adipositasrisiko und einer Person mit identischer Körpergröße mit dem geringsten Risiko würde um die Hälfte reduziert, wenn die Hochrisikoperson täglich eine Stunde gehen würde, schätzen Qi und seine Kollegen.

Das Hauptproblem beim Fernsehen ist, dass es so viel Sitzen erfordert, sagt Qi. Solange sie sich weiter bewegen, während sie zusehen, müssen die Leute ihre Lieblingssendungen nicht unbedingt verpassen.

"Anstatt nur dort zu sitzen, habe ich eine bessere Idee: Wenn sie zusehen, sollten sie Sport treiben", sagt er. "Es ist nichts falsch mit dem Fernsehen an sich, aber das Fernsehen kann auf einen sitzenden Lebensstil hindeuten."

Sukol empfiehlt oft Patienten, die aktiver werden wollen, Schrittzähler. Die Geräte ermöglichen es den Patienten, ihren Fortschritt zu verfolgen, indem sie die Anzahl der Schritte messen, die sie jeden Tag machen, und sie motivieren auch, weiter zu gehen.

"Menschen sind dazu geschaffen, sich zu bewegen", sagt Sukol. "Wenn wir uns nicht bewegen, riskieren wir uns selbst."

Qi und seine Kollegen haben heute auf dem jährlichen Treffen der AHA über Ernährung, körperliche Aktivität und Stoffwechsel ihre Ergebnisse vorgestellt. Im Gegensatz zu den in medizinischen Fachzeitschriften veröffentlichten Studien wurde die Studie von anderen Experten auf diesem Gebiet nicht gründlich überprüft.

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