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Ein täglicher Gang: Intelligenter Schachzug für Senioren Brain Health

MITTWOCH, 27. Dez. 2017 (HealthDay News) - Da sich der Neujahrstag schnell nähert, könnte eine kleine neue Studie ergeben, dass Senioren, die an der Erhaltung ihrer Gehirngesundheit interessiert sind, das Gehen an die Spitze ihrer Lösungsliste setzen möchten.

Warum? Ein Team von Forschern der Universität von Kalifornien, Los Angeles (UCLA), fand heraus, dass Erwachsene über 60, die bereits mit Gedächtnisproblemen zu kämpfen haben, Informationen besser fokussieren und verarbeiten können, wenn sie mehr als 4.000 Schritte pro Tag laufen ).

"Wir haben untersucht, wie sich körperliche Aktivität auf die Dicke der Gehirnstrukturen und auch auf die kognitive Leistungsfähigkeit von Erwachsenen im Alter von über 60 Jahren auswirkt", erklärte Studienautor Prabha Siddarth.

Siddarth bemerkte, dass die Hirndicke berücksichtigt wird sei "ein früher und sensibler Marker für die Gesundheit des Gehirns."

Die Studie ergab, dass diejenigen, die jeden Tag mehr als 4.000 Schritte gingen, dickere Hirnareale aufwiesen, von denen bekannt ist, dass sie für die Denkverarbeitung von entscheidender Bedeutung sind Spaziergänger demonstrierten "bessere kognitive Funktionen" als diejenigen, die 4.000 Schritte oder weniger gingen, sagte sie.

Siddarth ist ein Biostatistiker in der Abteilung für Psychiatrie und Biobehaviorwissenschaften mit dem Semel Institute for Neuroscience and Human Behavi Das Team konzentrierte sich auf 26 Männer und Frauen im Alter von 61 bis 88 Jahren. Fast 70 Prozent davon waren Frauen.

Während keine der Frauen unter Demenz litt, konzentrierte sich das Team auf die potenziellen psychischen Gesundheitsvorteile des Gehens Alle Patienten klagten über Gedächtnisprobleme.

Für eine Woche wurden alle mit einem Beschleunigungsmesser ausgestattet, um die Aktivitätsmuster zu verfolgen.

Die Teilnehmer wurden dann in zwei Gruppen eingeteilt: diejenigen, die mehr als 4000 Schritte pro Tag zurücklegten und diejenigen, die gingen Weniger. (Die weniger aktive Gruppe war älter, mit einem Durchschnittsalter von 77 Jahren, verglichen mit der aktiveren Gruppe, mit einem Durchschnittsalter von 68 Jahren.)

Außerdem wurden MRI-Gehirnscans durchgeführt und jeder Teilnehmer wurde psychisch gesund Tests zur Beurteilung von Gedächtnisfähigkeiten, Lernfähigkeiten, verbalen Fähigkeiten, Aufmerksamkeits- und Informationsverarbeitungsfähigkeiten, Entscheidungsfindungsfunktion und der Fähigkeit, eine Aufgabe auszuführen.

Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die mehr als 4.000 Schritte pro Tag gingen, dicker waren Gehirnmessungen im Bereich des Hippocampus und der umliegenden Regionen. Insgesamt wurde eine größere Hirndicke in solchen Regionen früher mit besserem Denken und Gedächtnis in Verbindung gebracht.

Im Hinblick auf die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung, die Fähigkeit, Aufmerksamkeit zu schenken, und die Fähigkeit, Pläne zu machen und Ziele zu erreichen, Plus-Gruppe zeigte auch eine "wesentliche" Bein up über die weniger mobile Gruppe, sagte Siddarth, obwohl der Grad des Vorteils variiert.

Aber sie sagte, es bleibt unklar, ob noch mehr gehen - über 4.000 Schritte - könnte weiter verbessern Psychische Gesundheit. "Dies ist etwas, an dem wir arbeiten, um zu sehen, ob mehr Bewegung zu mehr Verbesserung führt, und auch um zu sehen, ob dies bei Hirndickenmessungen parallel ist", sagte Siddarth.

Die Studienautoren bemerkten, dass das Ergebnis eher eine Assoziation ist als Beweis, dass das tägliche Gehen das Gehirn tatsächlich schützt.

Dieser letzte Punkt wurde von Adam Woods, stellvertretender Direktor des Zentrums für kognitive Altern und Gedächtnis (CAM) der Universität von Florida in Gainesville unterstützt.

"Ich denke Vorsicht ist gerechtfertigt, wenn [diese] Ergebnisse als kausal interpretiert werden ", sagte Woods. Er fügte hinzu, dass die Befunde von nur einer kleinen Gruppe von Menschen stammen, deren Aktivitätsmuster nur mit der Gehirnfunktion korrelierten, anstatt gezeigt zu haben.

Woods wies auch darauf hin, dass "keiner dieser Befunde neu ist. Frühere Arbeiten haben gezeigt dass Personen mit höherer körperlicher Aktivität Unterschiede im Gehirnvolumen und in der kognitiven Leistung korrelieren ", sagte er.

Woods, der auch Direktor des CAM Neurophysiologie und Neuromodulation Research Core am McKnight Brain Institute ist, sagte, dass" diese Ergebnisse leiden von dem klassischen "Huhn oder das Ei" Rätsel. Hat höheres Gehen zu erhöhtem Hippocampusvolumen und besserem Kognition in diesen Leuten geführt, oder haben bessere Kognition und größeres hippocampal Volumen ihre erhöhte körperliche Aktivität angetrieben? "

Für jetzt, so schloss er, sei der Befund in "keiner Weise spricht dafür, ob körperliche Aktivität die Kognition und das Hirnvolumen verbessern könnte."

Die Ergebnisse wurden kürzlich im

Journal of Alzheimer's Disease

veröffentlicht > Weitere Informationen Es gibt mehr über Senioren und die Vorteile von Bewegung beim US National Institute on Aging.

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