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Crowdsourced: Was ist Ihre Lieblings Fast und Healthy Dish zu machen?

Wir fragten unsere Facebook und Twitter Anhänger für einige ihrer besten Küche Rat. Hier ist, was sie gesagt haben:

Frage: Was ist dein Favorit Fast & Healthy Dish zu machen?

  • "Sauté eine grüne Paprika, eine Zwiebel und eine Dose geröstete Tomaten in einer Pfanne. Add Hähnchen Wurst und über Reis servieren ... yum . " - @ AGRO2006

  • "Mein Favorit ist ein Rotisserie-Hühnchen vom Feinkostladen. Ich mache Hühnchen-Tacos, garniert mit gehacktem Rotkohl, Käse und Salsa." -Sylvia M., via Facebook

  • "Ich kombiniere geschnittene Tomaten, Gurken, Paprika und rote Zwiebel mit Feta, beträufle mit Olivenöl und würze mit einer Prise Salz, Pfeffer und getrocknetem Thymian. Voilà!" -Amani A., via Facebook

  • "Rührei mit schwarzen Bohnen und Tabasco serviert auf zwei Maistortillas." - @ DoubleBoom211

  • "Ich mag Truthahnburger auf 100-Kalorien Mehrkornsandwichdünger mit Schweizer Käse, Salat und Tomaten. " -Kortney C., über Facebook

  • "Ich fülle einen halben Butternut-Kürbis mit gemischtem Landgemüse, fülle ihn mit Feta, dampfe ihn dann 15 Minuten und serviere ihn mit frischer Salsa an der Seite." - @ naasleroux

  • "Eine Paprika mit Pilaw oder Bohnen füllen, mit fettarmem Käse belegen und 15 Minuten in den Ofen stellen." - @ Dryas211

Promi-Anteil:
Wir haben sogar mit Julia / Louis-Dreyfus von August / Juli-Cover gewürdigt.

  • "Ich bin gerade so in Rucola! Ich liebe es mit Olivenöl, Zitrone und Parmesan. Du kannst ein Ei darauf legen! Ich bin ein gebratenes Ei Mädchen, über Medium. "

Professionelle Koch teilen:
Superstar Koch Padma Lakshmi, Gastgeber von Bravo Top Chef und Autor von scharfes scharfes Hot & Sweet , verrät ihre No-fail Quickie-Mahlzeiten.

  • Sautierte Garnelen über den Salat: "Shrimp kocht wirklich schnell in einer Pfanne mit ein wenig Olivenöl und Gewürzen. Ideal für Protein mit wenigen Kalorien!"
  • Hüttenkäse-Caprese-Salat: "Ich unterteile in fettarmem Hüttenkäse für Mozzarella und serviere ihn mit den klassischen Tomaten, Basilikum und gereiftem Balsamico."
  • Linsen und Reis: "Ich koche sie mit Salz, Lorbeerblätter und Wasser In der Zwischenzeit sautiere ich Gemüse mit Curry y Pulver. Dann mische ich alles zusammen. Wohlschmeckend, lecker und wunderbar aufwärmend. "

Autor und Koch teilen:

  • " Ich friere Pesto in Eiswürfelschalen. Schnell in einer Plastiktüte auftauend und zum Würzen von Gemüse, gegrilltem Hähnchen und Fisch verwendet, sind sie wie Geld auf der Bank. " -Julia Turshen, Co-Autorin mit Gwyneth Paltrow von Es ist alles gut: Lecker , Einfache Rezepte, die dich gut aussehen lassen und großartig fühlen

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