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ÜBerfüllte Turnhalle? 5 Wege zu bewältigen

Neues Jahr, neue Vorsätze! Für viele von uns bedeutet dies richtig essen und regelmäßig trainieren, was oft in überfüllten Fitnessstudios und letztlich Frustration bedeutet, wenn Sie nicht herausfinden können, wie und wann Sie wollen.

Januar ist definitiv eine geschäftige Zeit des Jahres für Fitness-Clubs , aber anstatt sich über das überfüllte Fitnessstudio zu ärgern, gibt es fünf Möglichkeiten, dies zu bewältigen.

Voranmeldung für eine Klasse
Besonders in den Spitzenzeiten des Jahres bieten viele Fitnessstudios eine Online-Voranmeldung für Gruppenübungen, z als Spinning oder Body Pump, um Überfüllung oder das Auslaufen von Geräten zu verhindern. Wenn Sie Ihren Platz sichern und die Menschenmenge meiden möchten, sollten Sie diesen Service nutzen und sich rechtzeitig anmelden.

Verwenden Sie Intervalle mit hoher Intensität
Viele Fitnessstudios setzen den Kardiogeräten während der Hauptverkehrszeiten Zeitbegrenzungen zu Normalerweise ist es kein Problem, es sei denn, es ist Januar und es ist vollgestopft mit Trainern. Auch wenn 20 oder 30 Minuten nicht viel Zeit erfordern, können Sie Ihr Training mit einigen hochintensiven Intervallen maximieren, die Sie aus Ihrer Komfortzone herausdrängen und einige ernste Kalorien in kurzer Zeit befeuern. Brauchen Sie etwas Inspiration? Probieren Sie dieses HIIT-Training (High Intensity Interval Training) aus: 10-Minuten-HIIT-Training, das Sie fast überall ausführen können.

Vermeiden Sie Stoßzeiten
Ok, das ist wahrscheinlich ein naheliegender Tipp, aber fragen Sie sich: Ist es möglich zu wechseln? um deinen Zeitplan in diesem Monat herum zu trainieren, um zu einer anderen Tageszeit zu trainieren? Wenn Sie nach der Arbeit immer Sport treiben, was ist mit einem Training am frühen Morgen oder in der Mittagspause, wenn das Fitnessstudio nicht so überfüllt ist? Selbst wenn Sie nur ein oder zwei Ihrer Workouts bewegt haben, haben Sie vielleicht die Auswahl an Trainingsgeräten und vermeiden es, auf Ihre Lieblingsmaschine zu warten.

Multitasking your muscle
Da der Fitnessraum so voll ist, haben Sie vielleicht nicht den Luxus Wenn du mehrere Ausrüstungsgegenstände auf einmal verwendest, lass deine Muskeln doppelt arbeiten, indem du Übungen ausführst, die mehrere Muskeln gleichzeitig trainieren. Zum Beispiel führen Sie Crunches auf einem Stabilitätsball durch, um Ihren gesamten Kern sowie Ihre Glut und Beine in Angriff zu nehmen. Je mehr Muskeln gleichzeitig arbeiten können, desto mehr Kalorien verbrennen Sie!

Trainieren Sie an den Wochenenden
Samstag- (und Sonntag-) Vormittage sind eine großartige Zeit, um sich fit zu halten, während das Fitnessstudio noch ruhig ist . Die meisten Leute schlafen gerne am Wochenende, aber Sie können Ihren Tag beginnen (und Ihr Lieblings-Laufband bekommen), bevor das Fitnessstudio zu voll wird. Wie ist das, um dein Wochenende mit dem richtigen Fuß zu beginnen?

Lies Tinas täglichen Food- und Fitness-Blog, Karotten-Kuchen.

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