Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Courtney Pauls 12-Minuten-Widerstandsband-Workout

News Flash: Es braucht nicht viele Tools, um ein solides Training zu bekommen. Tatsächlich reicht etwas so Einfaches wie ein einzelnes Widerstandsband aus, um Ihre Muskeln bis zur Ermüdung zu bringen.

Widerstandsbänder und -schnüre sind besonders gut für das Training geeignet, da sie so einfach zu transportieren sind. Totale Hanteln sind ein offensichtliches No-Go, aber ein Gummiband in der Tasche zu werfen ist einfach - und die Übungen, für die du es verwenden kannst, sind vielseitig. Von Barre Moves, die den unteren Körper zu Locken, die die Arme zielen, verlängern, können Widerstandsbänder für fast jede Art von Aktivität und Muskelgruppe verwendet werden.

VERWANDT: Die 5 besten Stärke bewegt sich für Gewichtsverlust

If Sie sind ein Cardio-Junkie, der das Widerstandstraining skeptisch gegenübersteht, das wissen: Die Wissenschaft zeigt, dass Kraftübungen dazu beitragen, die Muskelmasse zu erhalten (die mit dem Alter abnimmt) und auch das Fettverbrennungssystem des Körpers zu revitalisieren. Also, wenn Sie versuchen, ein paar Pfunde zu verlieren, versuchen Sie zu heben.

In diesem Video zeigt CPX Gründer Courtney Paul, wie Sie Ihren Bizeps, Trizeps und Schultern nur mit einem Widerstandskabel stärken können. Folgen Sie mit, während Courtney Ihnen zeigt, wie Sie das Werkzeug für Locken, Pressen, Overhead-Erweiterungen und mehr verwenden.

Senden Sie Ihren Kommentar