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Könnten Sie eine Schlafstörung haben? Testen Sie sich selbst mit der Epworth Schläfrigkeitsskala

Die Epworth Schläfrigkeitsskala kann Ihnen keine Diagnose geben, aber es kann schnell feststellen, ob Sie für einen ernsthaften Test weiter untersucht werden sollten Schlafstörung. Ärzte verwenden die Skala, um zu messen, wie schläfrig eine Person im Allgemeinen ist, und zu entscheiden, ob er oder sie eine volle Bewertung oder Schlafstudie benötigt? Besonders jene mit möglicher Schlafapnoe oder Narkolepsie.

Um sich mit der Epworth Schläfrigkeitsskala zu prüfen, notieren Sie die folgenden Informationen.

Schritt 1: Betrachten Sie diese acht Szenarien

  • Sitzen und Lesen
  • Fernsehen
  • Inaktives Sitzen an einem öffentlichen Ort
  • Für eine Stunde oder ein Passagier in einem Kraftfahrzeug sein mehr
  • Liegen am Nachmittag
  • Sitzen und mit jemandem sprechen
  • Nach dem Mittagessen ruhig sitzen (ohne Alkohol)
  • Während der Fahrt für ein paar Minuten im Stau stehen

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  • Wann Sie Hilfe bekommen sollten
  • Definieren Sie Ihre Tagessymptome: schläfrig vs. müde
  • Wie viel Schlaf brauchen Sie wirklich? ?

Schritt 2: Bewerten Sie Ihre Chance, in jedem Szenario einzuschlafen, auf einer Skala von null bis drei

  • 0 = Würde niemals einschlafen oder schlafen
  • 1 = Geringe Chance einzuschlafen oder zu schlafen
  • 2 = Moderate Chance zu dösen oder zu schlafen
  • 3 = Hohe Chance einzuschlafen oder zu schlafen

Schritt 3: Alle hinzufügen acht Zahlen zusammen
Die Summe dieser Zahlen ist Ihr Epworth-Score.

  • Weniger als 10 gilt als normal.
  • 10 oder höher bedeutet wahrscheinlich, dass Sie eine Schlafstörung haben.
  • 15 oder höher bedeutet, dass Sie zu viel haben tagsüber Schläfrigkeit und sollte so schnell wie möglich einen Schlafarzt aufsuchen.

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