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Könnten Sie es mit Schlaftabletten übertreiben?

MITTWOCH, 4. Oktober 2017 (HealthDay News) - Mehr Amerikaner haben Schwierigkeiten, einen guten Schlaf zu bekommen, eine nationale Gesundheitsbefragung gefunden.

Und die Zahl der Menschen, die verschreibungspflichtige Schlaftabletten auf der Suche nach Shuteye verwenden, steigt weiter - derzeit etwa 4 Prozent der Amerikaner, nach den föderalen Zentren für Seuchenkontrolle und Prävention.

Aber sind sie sicher? Und sind sie sogar wirksam?

Die Ergebnisse von Studien über die Gesundheitsgefährdung von Schlaftabletten sind sehr unterschiedlich: von einem Risiko, das kaum erhöht ist, bis zu einem Risiko, das drei Mal höher ist als von Menschen Wer sie nicht nimmt.

Eine im American Journal of Public Health veröffentlichte Untersuchung bestätigt, dass tödliche Überdosierungen ein Problem darstellen. Es sind auch mögliche Nebenwirkungen und Abhängigkeitsprobleme zu beachten.

Plus, nach Verbraucherberichte können Schlafmittel langfristig nicht die gewünschten Ergebnisse bringen.

Wenn Sie es sind Nehmen Sie Schlaftabletten, es ist wichtig, sie nur mit Ihrem Arzt OK und nach seinen Anweisungen zu verwenden. Wenn du sie zu oft nimmst, können sie deine Schlafprobleme verschlimmern.

Also, wie kannst du wissen, ob du Schlaftabletten missbrauchst? Hier sind einige Warnzeichen:

  • Sie nehmen zusätzliche Dosen, um zu sehen, ob das besser funktioniert, oder eine zweite Pille mitten in der Nacht, wenn Sie aufwachen.
  • Sie nehmen eine verschreibungspflichtige Schlaftablette UND ein rezeptfreie Medikamente zur gleichen Zeit.
  • Sie verwenden Schlaftabletten, um Angstzustände zu behandeln.
  • Sie nehmen Schlaftabletten während des Tages oder wenn Sie wachsam sein müssen.
  • Sie ' Ich habe jede Nacht eine Schlaftablette für mehr als 7 bis 10 Tage genommen, oder mehrmals die Woche für Wochen oder Monate.

Wenn Sie eine dieser roten Fahnen haben, ist es Zeit, mit Ihrem Arzt über einen neuen Plan zu sprechen qualitativer Schlaf, einschließlich regelmäßiger Bewegung und kognitiver Verhaltenstherapie, um die Kraft deines Geistes zu nutzen.

Weitere Informationen

Verbraucherberichte untersucht Schlaftabletten und Strategien für eine gute Nachtruhe.

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