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Auswahl eines Fitnessstudios: Übung für Ihre Optionen

MITTWOCH, 16. August 2017 (HealthDay News ) - Es gibt mehr als nur einen niedrigen Mitgliedsbeitrag oder eine Menge schickes Equipment.

Beantworten Sie die folgenden Fragen, um die richtige für Sie zu finden.

Sehen Sie zuerst, ob genug Cardio vorhanden ist und Krafttrainingsoptionen, um diese beiden wichtigen Gesundheitsziele zu erreichen, schlagen die Experten des American College of Sports Medicine (ACSM) vor. Fragen Sie, ob die Einrichtung sowohl die Ausrüstung als auch die Klassen hat, die Sie mögen. Wenn zum Beispiel Pilates ganz oben auf Ihrer Wunschliste steht, aber nicht angeboten wird, ist es kein gutes Spiel.

Fitness-Checkliste:

  • Kurse, die Sie interessieren.
  • Auswahl an Cardiogeräten.
  • Eine Vielzahl von Krafttrainingsgeräten.

Eine fachkundige Supervision erhöht die gesundheitlichen Vorteile von Sport, also stellen Sie sicher, dass das Personal eine entsprechende Ausbildung sowie eine Zertifizierung von einer Organisation wie ACSM oder dem American Council on Exercise besitzt. Fragen Sie auch, ob sie ein Programm auf Ihre speziellen Bedürfnisse zuschneiden.

Better Gym-Angebote:

  • Programme für Ihre Altersgruppe.
  • Vor-Aktivitäts-Screening oder ein Fitness-Assessment zur Aufdeckung von Krankheiten oder Risikofaktoren .
  • Ein personalisiertes oder modifiziertes Programm, das Ihren Bedürfnissen entspricht.
  • Programme, die bei Bedarf auf Erkrankungen wie Arthritis eingehen.

Auch praktische Überlegungen zählen. Studien zeigen, dass Sie eher in ein Fitnessstudio gehen, das bequem zu Hause oder in der Nähe Ihres Arbeitsplatzes ist. Überprüfen Sie es während der Stunden, in denen Sie es am wahrscheinlichsten verwenden, um zu sehen, wie die Wartezeiten für Maschinen und wie überfüllt Klassen sind.

Praktische Überlegungen:

  • Ist es in der Nähe von zu Hause oder Arbeit und leicht zu erreichen?
  • Ist es sauber, gut gepflegt und gut beleuchtet?
  • Gibt es eine gute Heizung, Kühlung und Lüftung?

Bevor Sie sich anmelden, sollten Sie sich vor der Vertragsunterzeichnung informieren. Erhalten Sie eine Erklärung aller Gebühren und fragen Sie, ob Sie sich abmelden können, wenn das Fitnessstudio Ihren Erwartungen nicht entspricht.

Weitere Informationen

Das American College of Sports Medicine enthält detaillierte Tipps zur Auswahl und Verwendung eines Fitnessstudios zur Maximierung die gesundheitlichen Vorteile.

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