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Cheryl Burkes Salsa-Training


"Das Salsa-Training basiert auf 3 Punkten und macht es zu einem der am einfachsten zu lernenden Tänze", sagt Cheryl Burke, der Reality-Star Rob Kardashian und Football-Emmitt Smith bei ABC Dancing with the Stars unterrichtet hat.

Sie empfiehlt, diese Übung viermal pro Woche für 20 bis 30 Minuten zu machen. Um deine Herzfrequenz aufrecht zu erhalten, wiederhole den grundlegenden Seitenschritt nach jedem Zug. Wir zerlegen die Schritte hier in Schritte, versuchen aber natürlich, durch sie hindurch zu fließen und haben keine Angst davor, Dinge zu vermischen und Ihr eigenes Flair hinzuzufügen!

Grundsätzlicher Seitenschritt
Beginnen Sie mit den Füßen zusammen. Mit dem linken Fuß heraustreten, die Hüften nach links schwingen und den linken Fuß belasten (A). Schritt rechten Fuß an Ort und Stelle, verlagert Gewicht und Hüften zurück in die Mitte; Gehe zurück zur Mitte mit dem linken Fuß (B). Wiederholen Sie den Schritt und gehen Sie nach rechts. Halte die Arme um etwa 90 Grad gebeugt und schwinge sie im Takt. Führe die Sequenz zweimal durch.

Sieh dir dieses Video an, um zu sehen, wie Cheryl ihre Salsa-Bewegungen im LiveWell-Netzwerk Live Big mit Ali Vincent vorführt.

Schau dir Dancing with the Stars an , 8 / 7c auf ABC.

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