Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Eine Sache ändern, dein Leben verändern: Eine Grundpfeiler für die Verbesserung deiner Stimmung

Mischen Sie Ihre Routine auf diese einfache Weise kann Wunder für Ihr Gehirn, Stimmung und Zukunft tun.

Switch Hände
Verwenden Sie Ihre nicht dominante Hand, um tägliche Aufgaben wie Zähneputzen oder Klicken auf die Computermaus zu erledigen. Diese einfache Veränderung fördert das Wachstum von Neuronen im Gehirn, die Gedächtnis und Denken schärfen können.

"Es gibt Ihrem Gehirn das regelmäßige Training, das es braucht, um gesund zu bleiben", sagt Life Coach und Health Kolumnist MJ Ryan, Autor von AdaptAbility: Wie man Veränderungen überlebt, die man nicht verlangt (im Buchhandel im Mai).

Rege deine Sinne an
Zieh dich mit geschlossenen Augen an. Eine Nacht beim Abendessen, kommunizieren Sie nur nonverbal (das ist richtig, keine
Wörter). Indem Sie sich auf verschiedene Sinne verlassen, kreieren Sie mehr Neuronen in Ihrem Gehirn und werden kreativer.

Versuchen Sie etwas Neues
Es muss nicht viel sein - eine freie Klasse in einem Tanzzentrum, ein neues Rezept. Du fängst an zu denken, ich kann das tun! Und das kann zu noch größeren Leistungen führen. Wenn du eine neue Fähigkeit lernst, baut dein Gehirn tatsächlich neue Schaltkreise auf.

"Betrachte es als mentales Cross-Training", sagt Ryan.

Frag: Was stimmt damit?
"Wie du etwas einrahmen kannst ändere alles ", sagt Ryan. Versuchen Sie, die sonnige Seite einer Situation zu betrachten, anstatt sich darauf zu konzentrieren, was falsch ist. Also, wenn es regnet, anstatt zu betonen, dass du durchnässt wirst, denke an
das Gute, das es für deinen Garten tun wird.

Das Ergebnis: Ein optimistischer und erfinderischer du, der fast alles übernehmen kann.

Senden Sie Ihren Kommentar