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Eine Kohlenhydrat-Gesunde Ernährung

"Carbophobie", oder die Angst vor Kohlenhydraten, ist weit verbreitet. Fast jede Frau hat irgendwann in ihrem Leben den Brotkorb oder ein Nudelgericht ausgelassen. Wir haben gelernt, Kohlenhydrate zu fürchten, weil uns seit mehr als 25 Jahren gesagt wurde, dass mit Kohlenhydraten gefüllte Nahrungsmittel uns an Gewicht zunehmen lassen.

Nun, wir, die Herausgeber der Gesundheit Zeitschrift, haben große Neuigkeiten für Sie. Es gibt neue Forschung - zuverlässige, solide, bahnbrechende Forschung von den klügsten Köpfe in der Ernährungswissenschaft gerade jetzt ??, die unsere alten, geliebten carb-gefüllten Nahrungsmittel aufdeckt, wird nicht uns fett machen. Stattdessen werden sie uns tatsächlich dünn machen. Wir haben die gesamte Forschung in unser neues CarbLovers-Diät-Buch gesteckt.

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Wissenschaftler des University of Colorado Health Sciences Zentrums für menschliche Ernährung in Denver zusammen mit einem Team internationaler Forscher Entdeckte neue Beweise, die zeigten, dass das Essen der richtigen Kohlenhydrate der beste Weg ist, um und schlank zu bleiben. Andere aufregende neue Studien zeigten, dass bestimmte kohlenhydratreiche Lebensmittel:

  • Schrumpf Fettzellen, vor allem in Ihrem Bauch
  • Fettverbrennung
  • Muskelmasse erhöhen
  • Heißhunger
  • Halten Sie sich länger satt als andere Lebensmittel
  • Kontrollblutzucker
  • Niedrigere Cholesterinwerte und Triglyceride

Die vielleicht überraschendste Forschungsarbeit war ein großangelegter Einblick in die Essgewohnheiten, die darüber entscheiden, ob Menschen fett oder mager sind den Lauf eines Lebens. Diese multizentrische Studie von 4.451 Menschen fand etwas Erstaunliches: Sie kam zu dem Schluss, dass die dünnsten Menschen die meisten Kohlenhydrate (in Form von Vollkornprodukten, Obst und Gemüse) aßen, und die molligsten Leute am wenigsten Kohlenhydrate zu sich nahmen.

Vorbereitungen zum Abnehmen von Kohlenhydraten
Wenn Sie seit Jahren davon überzeugt sind, dass der Verzehr von Kohlenhydraten Sie fett machen wird, wird es Zeit brauchen, bis Sie sich an die neue Realität anpassen, dass sie die besten Dinge sind, die jemals passiert sind Deine Taille.

Aber ein CarbLover zu sein bedeutet nicht, dass du dich den ganzen Tag mit Bagels und Keksen stopfst. Was Sie in diesem Plan tun werden, ist Ihre Gesamtaufnahme von Kohlenhydraten zu erhöhen und den Prozentsatz einer Art von Kohlenhydraten namens Resistant Starch in Ihrer Ernährung zu erhöhen. Resistant Starch ist eine Art von Kohlenhydraten, die heutzutage in wissenschaftlichen Kreisen viel Aufmerksamkeit erregt.

Studien zeigen, dass die Zugabe von etwas resistenter Stärke zu Ihrem morgendlichen Essen Ihren Körper in den Fettschmelzmodus versetzt, so dass Sie fast 25% mehr verbrennen Kalorien pro Tag. In der Zwischenzeit, youll essen etwa 10% weniger Kalorien ?? einfach, weil youre nicht so hungrig (Lebensmittel mit Resistant Starch sind ziemlich sättigend) ??, so dass Sie am Ende insgesamt weniger essen.

Resistant Starchâ ?? gefüllte Lebensmittel sind nicht diese Magie , super-teure Zutaten; Theyre genau dort, in Ihrem lokalen Supermarkt. Sie sind Brot, Getreide, Kartoffeln (sogar Kartoffelchips!) Und Bananen.

Nächste Seite: Wie funktioniert es? [pagebreak] Verliert schnell beim 7-Tage CarbLovers Kick-Start
Die CarbLovers Diät beginnt mit einem 7-tägigen CarbLovers Kick-Start, der von zwei Top-Ernährungswissenschaftlern entwickelt wurde. Wir wissen, wie schwer es sein kann, sich nach jahrelangen Verweigerungen leckere Kohlenhydrate zu gönnen. Deshalb hilft Ihnen unser 7-tägiger Kick-Start, in Ihre neue Welt des Essens zu kommen und sich zufrieden zu fühlen. Darauf wirst du schnell bis zu 6 Pfund abschlagen und die Bauchblähung reduzieren, während du dich satt, kontrolliert und super energetisiert fühlst!

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Nach dir Erfolg auf dem 7-Tage CarbLovers Kick-Start geschmeckt, du bist bereit für den lebensverändernden 21-Tage Carb-Immersion Plan. Dies ist das Herz und die Seele der CarbLovers Diät. Es ist im Grunde ein Plan, der Sie zurück zu dem Weg bringt, den Sie gewohnt haben, zu essen, bevor Sie Carb Entbehrung eine Lebensart machten. Der Plan selbst ist ein Kinderspiel. Unsere Experten haben alle Berechnungen für Sie gemacht, also müssen Sie nur essen und genießen.

Denken Sie an Carb Immersion als Ihre Roadmap für die Zukunft - eine unglaublich einfach zu befolgende Reihe von grundlegenden Essregeln, Tagesmenüs, Einkaufslisten und leckeren Rezepten, die jeder machen, genießen und mit anderen teilen kann. Lust auf Kochen? Kein Problem. Wir haben auch mehr als 100 schnelle Bisse, Tiefkühlkost und Restaurant-Menü-Artikel, die mit der CarbLovers-Diät arbeiten.

Unterstützen Sie Ihr neues Ess-Leben mit Tipps, Rezepten und klaren Phasen, die Ihre Beziehung zum Essen verändern werden und dich davor bewahren, jemals wieder hungrig zu werden. Am Ende der drei Wochen hast du bis zu 6 Pfund verloren!

Du findest bewährte Strategien und Ideen, mit denen du dein Zielgewicht noch schneller erreichen kannst, wenn du ein paar kleine Verbesserungen an deinem Ziel vorgenommen hast Lebensstil. Übung, intelligentere Schlafgewohnheiten und Kochtricks können Gewichtverlust beschleunigen, während Sie noch Kohlenhydrate genießen.

Wie Sie Gewicht verlieren, haben unsere Ernährungswissenschaftler sowie echte Frauen, die bereits erfolgreich Gewicht auf CarbLovers verloren haben, Sie jeden ermutigen Schritt des Weges. Wenn du ein bisschen hast ??? Ich kann nicht glauben, dass ich diesen Muffin gegessen habe? Panikattacke, gab es auch, mit realen Ratschlägen von Frauen, die große verloren, sowie Experten, die Sie beruhigen können, dass die Road Map zum dauerhaften Gewichtsverlust genau das ist, auf dem Sie sind.

Schließlich, wenn Sie erreichte Ihr Zielgewicht, gut sagen Sie, wie man so dünn bleibt, wie Sie für immer sein möchten.

Außerdem finden Sie mehr als 70 einfache, erstaunlich geschmackvolle Rezepte für fast jeden Essensmoment Ihres Lebens. Sie können ein Glas Wein (und einige erstaunliche Pasta-Salat) mit Ihrem Buchclub genießen! Oder wie wäre es mit Tacos nach der Arbeit mit Kollegen? Sie können fantastische Desserts kreieren, die Ihre Familie lieben wird.

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