Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Caponyasa: Was passiert, wenn Yoga Capoeira trifft

Let's face it, Yoga ist eine lange gekommen Weg. Es geht nicht nur um Atmen, Strecken, Pose. Willst du deine Chakras nach Shakira schütteln? Es gibt Pop-Yoga. Bevorzugen Sie Burpees mit Ihrer Atmung? Probieren Sie einen Boot Camp Yoga-Kurs. Egal welchen Stil du hast, ich bin mir fast sicher, dass du deinen Flow finden wirst.

Für mich mag ich immer ein bisschen Vinyasa. Ich bin ein großer Läufer, also praktizierender Yoga hilft, meine Muskeln schön und locker zu halten. Neulich, als ich von den Leuten in Equinox eine Einladung bekam, die Fusion-Yogaklasse Caponyasa mit ihrem Schöpfer Carlos Rodriguez zu testen, der seinen eigenen Stil sowohl bei Equinox als auch bei Pure Yoga lehrt, ging ich direkt auf die Matte.

Dieses Ganzkörper-Workout ist im Grunde genommen eine Kombination aus Yoga, modernem Tanz und der brasilianischen Kampfkunst Capoeira, also habe ich viele Bewegungen gemacht, die Beweglichkeit, Balance und Cardio-basiert waren.

"There's ein 360-Element dieser Klasse, die wie Capoeira eine kreisförmige Bewegung hat, die dazu dient, dich darin zu verzaubern ", sagt Rodriguez. "Die ständige Bewegung ist großartig, Cardio und hält die Herzfrequenz hoch, und für mindestens eine Stunde, bist du verrückt - nur bewegen sich im Takt von Herz und Atem." Ganz zu schweigen davon, dass Sie Tonnen von Kalorien verbrennen -Rodriguez schätzt mehr als 800 pro einstündige Sitzung!

Ich hatte jede Menge Spaß, aber ich muss zugeben, die Klasse war herausfordernd und sehr schnelllebig. Für eine solide Stunde, war ich springen, treten, hocken (eigentlich Kniebeugen sind ein Schlüsselelement der Sequenz, so bereit sein, die Verbrennung in Ihrem Po und Oberschenkel zu fühlen!), Down-Dogging und sogar die ginga (eine traditionelle Capoeira Bewegung)! Ich war wie ein Mix-Martial-Arts-Meister - OK, nicht wirklich, aber so machte mich der Unterricht trotz der Tatsache, dass ich nicht jede Bewegung so anmutig ausführen konnte wie einige der anderen Yogis im Raum.

Als nächstes, eine echte Capoeira-Klasse ... vielleicht.

  • Yoga für einen schönen Körper
  • Beste Superfoods für die Gewichtsabnahme
  • Sprengen Sie es mit Yoga!

Senden Sie Ihren Kommentar