Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Können Vitamin C und Zink Erkältungen bekämpfen?

Sehr hohe Dosen von Vitamin C können Magen-Darm-oder Nierenprobleme verursachen. (ISTOCKPHOTO) Die überhealthy dont eine bevorstehende Erkältung ?? Sie greifen es an. Jenny Spring, 29, aus Cambridge, Massachusetts, nimmt einen doppelten Schuss Vitamin C und Zink bei dem ersten ominösen Schnupfen oder Rachenkitzeln, das ein Zeichen von Erkältung oder Grippe sein könnte. Sie schluckt ein- bis zweimal am Tag die pulverisierte Getränkemischung Emergen-C (sie packt 1.000 mg Vitamin C ein), gefolgt von ein paar Spritzer Zicam, einem frei verkäuflichen Zink-Nasenspray. "Ich habe Husten und Erkältungen lange genug abgewehrt, dass ich mich nicht an das letzte Mal erinnern kann.", Sagt sie.

Obwohl Vitamin C und Zink zur Erkältungsprävention kontrovers bleiben, zeigen einige Studien, dass C besonders hilfreich für Menschen ist, die es sind unter extremer Belastung und Zink kann die Vermehrung von Viren verhindern. Experten sagen, es ist nicht schaden zu versuchen und glauben nur, dass diese Mittel Arbeit auch helfen kann.

Machen C für Sie arbeiten: Neil Schachter, MD, Direktor der Beatmung am Mt. Sinai Medical Center in New York City, schlägt eine konservativere Menge an Vitamin C (500 mg pro Tag) bei den ersten Anzeichen einer Erkältung. Und das Institute of Medicine empfiehlt, die Linie mit 2.000 mg täglich zu zeichnen, um Magen-Darm- oder Nierenprobleme zu vermeiden. Wie für Zink, sollten Sie besser für Lutschtabletten anstelle von up-the-Nase Heilmittel entscheiden. Im Jahr 2009 gab die US Food and Drug Administration eine Warnung heraus, dass Zicam Cold Remedy Nasengel und Nasenabstriche mit lang anhaltendem oder permanentem Geruchverlust in Verbindung gebracht werden. Dr. Schachter schlägt vor, Zink Lutschtabletten mehrmals am Tag, wenn eine Erkältung beginnt, zu nehmen.

Dieser Artikel wurde erstmals in der Zeitschrift Health veröffentlicht, September 2008.

Senden Sie Ihren Kommentar