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Kann ich meine Angst vor der Verwendung von nicht vertrauten Badezimmern überwinden?

Getty Images F: Ich habe eine Phobie über Nummer zwei überall gehen, aber mein eigenes Badezimmer. Wie kann ich darüber hinwegkommen?

A: Ihre Angst ist sehr häufig und etwas, das Sie überwinden können. Denken Sie zunächst daran: Wir alle produzieren Stuhlgang und die dazugehörigen Geräusche und, ja, Gerüche. Keiner achtet in einer öffentlichen Toilette auf Sie? Um sich dort ein wenig wohler zu fühlen, hören Sie auf Ihren iPod, um sich zu entspannen, und versuchen Sie es mit dem Stand, der am weitesten von der Tür entfernt ist. Tiefes Atmen kann auch helfen, Ihre Angst zu zügeln. Aber wenn deine Angst dich daran hindert regelmäßig zu gehen (was Verstopfung und Bauchschmerzen verursachen kann), konsultiere einen Therapeuten. Sie werden sich geistig und körperlich viel besser fühlen.

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