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Kann ein DNA-Test Ihre perfekte Ernährung und Ihr Training wirklich genau bestimmen? Hier ist, was Wissenschaft sagt

Es klingt entweder zu gut oder zu futuristisch, um wahr zu sein: Einfach in eine Tube spucken, Sie können die Antworten auf Fragen finden, die uns alle plagen: Warum kann ich nicht abnehmen? Warum kann ich nicht schlafen? Welche Übungen sollte ich für einen angenehmeren Hintern tun?

Dies ist der Anspruch aus einer neuen Generation von so genannten Lifestyle-DNA-Tests - Gentests, die, anstatt das Risiko der Entwicklung verschiedener Krankheiten abzuschätzen, Hinweise auf Ihre Ernährung und Fitness geben , Schlaf, sogar Ihr Geschmack in Wein.

Im Juli, Lifestyle-DNA-Tests näher mit dem Mainstream mit der Einführung von Helix, eine erste seiner Art Marktplatz für persönliche Genomprodukte: Für 80 $, wird Helix einen Speichel verwenden Probe zu Sequenz 22.000 Ihrer Gene, im Gegensatz zu anderen zu Hause DNA-Tests, die nach bestimmten Gen-Varianten suchen.) Dann können Sie für die Analyse Ihrer Ergebnisse durch Produkte von Drittanbietern, die Partner mit Helix entwickelt.

Die Die Idee besteht darin, den Benutzern zu ermöglichen, noch mehr Informationen aus ihrer DNA-Sequenzierung zu erhalten, erklärt James Lu, MD, PhD, einer der Mitbegründer von Helix und der SVP für angewandte Genomik. Zugängliche genetische Daten können dazu führen, dass Erkenntnisse, die Sie bereits erfasst haben - z. B. auf einer Kalorienzähl-App oder Fitness-Wearable - noch markanter sind. "Es ist die nächste Schicht von Informationen, die Menschen über sich selbst haben", sagt er.

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Helix-Benutzer haben 33 Produkte zur Auswahl. Es gibt SlumberType, der verspricht zu entschlüsseln, wie deine DNA deinen Schlaf beeinflusst. Muscle Builder bietet Ihnen an, "Ihre genetische Reaktion auf Bewegung" zu enthüllen und einen 12-wöchigen "genetisch gesteuerten" Trainingsplan zu erstellen. Und EmbodyDNA, von der beliebten Gewichtsverlust-App Lose It !, empfiehlt, Schlankheitskur basierend auf Ihren Genen.

Die Produkte, die von etwa $ 25 bis zu ein paar hundert Dollar reichen, durchkämmen Ihr Genom auf der Suche nach Markern, die mit bestimmten Merkmalen verbunden sind. (Für jede Analyse, die Sie kaufen, bietet Helix nur Zugriff auf den Teil Ihres Genoms, der relevant ist.) Zum Beispiel könnten Sie einen genetischen Marker haben, der bei Nachtschwärmern oder Menschen mit höheren BMIs üblich ist. Zu wissen, dass Sie zu einer späten Schlafenszeit veranlagt sind, könnte ein zusätzlicher Anreiz sein, auf Koffein zu verzichten, erklärt Dr. Lu; oder wenn du weißt, dass du zu einem hohen BMI veranlagt bist, könntest du zweimal darüber nachdenken, beim Brunch Speck zu essen.

Wenn das nicht wie die schnelle Lösung klingt, die du erwartest, liegt das daran, dass es keine magische DNA-Pille gibt Lu sagt. Stattdessen sieht er Helix als Quelle für zusätzliche Einblicke in Ihr Wohlbefinden, die Ihnen dabei helfen können, gesündere Entscheidungen zu treffen.

Viele der Empfehlungen, die Sie durch Helix erhalten, basieren auf mehr als nur Ihren Genen. Nehmen Sie zum Beispiel Wine Explorer: Für $ 30 wird das Produkt vorschlagen, Flaschen "wissenschaftlich ausgewählt basierend auf Ihrer DNA." Aber Wine Explorer stellt auch Fragen zu Ihren Weinpräferenzen, um mehr über andere Faktoren zu erfahren, die den Geschmack jenseits Ihrer Gene beeinflussen. Dr. Lu vergleicht das Produkt mit Netflix. "Wine Explorer baut ein Profil auf, das auf genetischen Markern basiert, und wenn man dann Wein bekommt, bewertet man sie, was ihm hilft, mit der Zeit bessere Vorhersagen zu treffen", sagt er.

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Vorschläge für die beste Diät oder Übung Routine für Sie möglicherweise auch nicht so genetisch zugeschnitten wie Sie hoffen. Zunächst einmal zeigt die Forschung, dass Genetik oft nur eine geringe Rolle bei den Auswirkungen von Ernährung und Bewegung spielt, erklärt Erica Ramos, die gewählte Präsidentin der National Society of Genetic Counselors. "Wenn Studien einen Unterschied zwischen einer Gruppe mit einer genetischen Variante und einer Gruppe ohne, sehen, ist das verlorene Pfund oder Muskelaufbau in einem eher kleinen Bereich", sagt Ramos.

Es scheint, dass dein Verhalten in diesen Fällen viel mehr zählt als deine DNA. Basierend auf Ihren Genen, "könnte es eine etwas höhere Wahrscheinlichkeit geben, dass Sie mit einer bestimmten Art von Diät abnehmen, aber das heißt nicht, dass Sie nicht mehr als % davon zulegen können, wenn Sie essen mehr als Sie brennen ", erklärt Ramos, der auch ein klinischer Genomspezialist bei Illumina ist, einem Forschungsunternehmen, das Helix unterstützt.

Sie sagt, dass die Empfehlungen durch Helix kein spezifischer Ausführungsplan sein sollen, sondern eher Ein Leitfaden: "Wenn wir mehr Einblick in die kleinen Dinge bekommen, die uns betreffen, glaube ich, dass wir sehen können, was wir optimieren können, um glücklicher und gesünder zu sein."

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Joann Bodurtha, Professorin für Pädiatrie und Onkologie am McKusick-Nathans-Institut für genetische Medizin, fügt hinzu, dass Ernährungsempfehlungen, die auf Gentests basieren, wahrscheinlich noch nicht ausreichend individualisiert sind hilfreich sein. Zum Beispiel sagt sie: "Die meisten Menschen werden davon profitieren, eine Mittelmeerdiät zu essen", und es ist schwer zu sagen, ob der Ernährungsplan denjenigen mit einem bestimmten genetischen Marker mehr Vorteile bringt als denen ohne den Marker.

Noch ein Vorbehalt für die Wissenschaft hinter Lifestyle-DNA-Tests: Ein Teil der Forschung, die zur Formulierung von Empfehlungen verwendet wurde, wurde an sehr spezifischen Populationen durchgeführt. Die Forschung bei olympischen Athleten zum Beispiel legt nahe, dass es genetische Merkmale der Muskeln gibt, die jemanden dazu befähigen könnten, ein besserer Sprinter zu sein als ein Langstreckenläufer - aber wir wissen noch nicht, wie diese Ergebnisse für diejenigen von uns mit weniger gelten Ehrgeizige Fitnessziele, sagt Dr. Bodurtha.

Sie empfiehlt, Lifestyle-DNA-Tests mit "einer gesunden Portion Skepsis" zu betrachten, vor allem bei denen, die Ihnen sagen, was Sie essen oder wie Sie trainieren sollen. Sie ist auch besorgt, dass sie als Ablenkung dienen könnten und Menschen dazu verleiten könnten, etabliertere Anzeichen schlechter Gesundheit zu ignorieren. "Du willst nicht, dass jemand sagt: 'Ich bin außer Atem und meine Finger werden blau, aber mein DNA-Test sagte mir, dass ich wahrscheinlich keinen Herzinfarkt hatte.'" Das sagte Dr. Bodurtha erkennt, dass DNA-Tests aufregend sind (wer ist nicht wenigstens ein bisschen neugierig?! -) und dass das Feld schnell voranschreitet. "Wenn sie Ihnen helfen, mehr Sport zu treiben oder etwas aufmerksamer auf Ihre Ernährung zu achten, fallen sie in die Kategorie, Do No Harm '", sagt sie. Unterm Strich? Solange Sie wissen, was ein Unternehmen mit Ihrer genetischen Information macht (das bedeutet, die Datenschutzbestimmungen zu lesen, auch wenn es keinen Spaß macht); Sie haben eine leicht verständliche Erklärung von der Firma, was Ihre Ergebnisse können und

kann Ihnen nicht

sagen; und Sie sind bereit, sich den manchmal überraschenden Ergebnissen zu stellen ("Sie haben einen Halbbruder!"), es wird wahrscheinlich nicht schaden, wenn neugierige Leute DNA-Tests auf Lebenszeit ausprobieren.

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