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Beschäftigte Köpfe können besser im Kampf gegen Demenz sein

MONTAG, 30. Januar 2017 (HealthDay News) - Mental stimulierende Aktivitäten können Ihr Gehirn vor dem Altern schützen, auch wenn Sie genetisch prädisponiert sind für Demenz oder Alzheimer, berichtet eine neue Studie.

Aktivitäten, die die Gehirn beschäftigt - mit einem Computer, Crafting, Spiele spielen und an sozialen Aktivitäten teilnehmen - scheinen das Risiko von altersbedingten geistigen Verfall bei Menschen 70 und älter zu senken, die Mayo Clinic Studie gefunden.

"Diese Art von häufig engagiert, stimulieren Aktivitäten tatsächlich das Risiko von Menschen, leichte kognitive Beeinträchtigung zu entwickeln ", sagte Co-Autor Dr. Ronald Petersen. Er ist Direktor des Mayo Clinic Alzheimer's Disease Research Centers in Rochester, Minnesota.

Die Forscher fanden heraus, dass die Vorteile der mentalen Stimulation auch Menschen mit Apolipoprotein E (APOE) E4, einem genetischen Risikofaktor für Demenz und Alzheimer, geholfen haben Für ihre Studie verfolgten Mayo-Forscher im Durchschnitt vier Jahre lang mehr als 1.900 geistig gesunde Männer und Frauen, die an der Mayo Clinic Study of Aging teilnahmen. Ihr durchschnittliches Alter zu Beginn der Studie betrug 77.

Während dieses Zeitraums entwickelten mehr als 450 Teilnehmer leichte kognitive Beeinträchtigungen - ein leichter, aber spürbarer Rückgang der Gedächtnis- und Denkfähigkeiten, der der erste Schritt zur Entwicklung von Demenz oder Alzheimer sein könnte.

Obwohl die Studie nicht dazu gedacht war, eine Ursache-Wirkungs-Beziehung zu beweisen, hatten diejenigen, die sich regelmäßig an bestimmten geistesreizenden Aktivitäten beteiligten, ein geringeres Risiko für Gedächtnis- und Denkstörungen. Zum Beispiel sahen die Forscher dieses Risiko sinken:

30 Prozent bei Computernutzung,

  • 28 Prozent bei Bastelaktivitäten,
  • 23 Prozent bei sozialen Aktivitäten,
  • 22 Prozent bei Spielen.
  • Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die diese Aktivitäten mindestens ein bis zwei Mal pro Woche durchgeführt haben, weniger Gedächtnis- und Denkschwächen erlitten hatten als Menschen, die diese Aktivitäten nur zwei bis drei Mal pro Monat oder weniger durchführten, bemerkte der leitende Autor Dr. Yonas Geda eine Mayo-Pressemitteilung. Geda ist Psychiaterin und Verhaltensneurologin am Campus der Mayo Clinic in Arizona.

Das Lesen von Büchern und Zeitungen schien nicht immer die gleichen Vorteile für Denken und Gedächtnis zu bieten, wie die Studie nahelegt.

Menschen mit dem genetischen Risikofaktor APOE E4 "

Ein gutes Gehirntraining scheint verschiedene Ebenen der intellektuellen Stimulation zu erfordern, wie das Ausdenken von Problemen in deinem Geist und dann das Manipulieren von Objekten, um etwas zu erschaffen Die Lösung, sagte Petersen.

"Denken Sie an den Betrieb eines Computers, vor allem für eine ältere Person", sagte er. "Es kann schwierig sein. Die Dinge laufen immer schief, und man muss Probleme lösen, um herauszufinden, warum etwas nicht so funktioniert hat, wie es sollte."

Kreuzworträtsel und Sudoku-Rätsel sind wahrscheinlich auch gute Gehirnübungen, sagte Petersen , obwohl er sagte, dass diese Forschung nicht als eine direkte Bestätigung von Online-Gehirn-Training-Programmen wie Lumosity oder BrainHQ gelesen werden sollte.

"Ich sage nicht, dass Ihr Gehirn Spiel nicht gut für Menschen ist, aber ich bin ich befürworte es überhaupt nicht ", sagte Petersen über solche Online-Programme. "Wir können nicht sagen, dass deine Übungen dasselbe sind wie das, was wir hier gefunden haben, aber es ist keine unangemessene Verbindung."

Dr. Paul Wright ist Lehrstuhlinhaber für Neurologie am North Shore Universitätskrankenhaus in Manhasset, New York, und am Long Island Jüdischen Medizinzentrum in New Hyde Park, New York. Er sagte, dass die neue Studie Geriatriker mehr Beweise bietet, um Patienten davon zu überzeugen, dass Gehirntraining für gesundes Altern wichtig ist .

"Auf diese Weise können wir unseren Patienten mit leichten kognitiven Beeinträchtigungen sagen, dass es jetzt Beweise gibt, dass Sie, wenn Sie geistig aktiv bleiben, tatsächlich viel besser machen, als wenn Sie es nicht tun", sagte Wright.

Diese Übungen müssen auch beinhalten "nicht nur auf etwas zu schauen, sondern die Interaktion mit Ihrer Vision und Ihren Händen und Bewegung," fügte er hinzu.

Abschließend warnte Petersen, dass die Menschen diese Aktivitäten nicht in tägliche Arbeit verwandeln sollten Arbeit.

"Du willst nicht 10 Kreuzworträtsel am Tag machen, wie zum Beispiel ins Fitnessstudio gehen und eine Stunde lang um die Strecke laufen", sagte er. "Wenn du älter wirst, versuch dich nicht zurückzuziehen, versuche nicht, intellektuell zu verlangsamen. Bleib draußen beschäftigt. Tu Dinge, die du genießt, und es wird Spaß machen. Wenn du es magst, etwas zu tun, tu es und tu es eifrig, weil es vielleicht in Die Studie wurde am 30. Januar im

Journal der American Medical Association

veröffentlicht. Weitere Informationen Weitere Informationen zu leichten kognitiven Störungen finden Sie unter Alzheimer Assoziation.

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