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Burn Off Candy Kalorien mit diesem Halloween-inspirierten Körpergewicht Workout

Sicher, Halloween dreht sich alles um Kostüme und Partys, aber was die meisten von uns wirklich lieben, sind die leckeren Leckereien Ich richtig? Bunter Zuckermais, "Spaßgröße" Schokoriegel und zähe Gummibonbons werden sicherlich Ihre Naschkatzen befriedigen, aber leider tun all diese Kalorien Ihrer Gürtellinie keinen Gefallen.

Aber Sie können Ihre Splurges mit diesem Halloween ausgleichen -inspiriertes Körpergewicht-Training. Führe es ein paar Mal pro Woche aus und du kannst diese Leckereien mit weniger Schuldgefühlen genießen!

Ausgehender Kürbis Liegestütze

Stehe mit hüftbreit ausgestreckten Beinen und den Armen an deiner Seite. Beuge dich an deiner Taille und strecke deine Hände auf dem Boden aus, bis dein Körper oben in einer Liegestützposition ist. Sobald Ihr Körper stabil ist, führen Sie einen Liegestütz durch. (Wenn ein voller Liegestütz zu herausfordernd ist, solltest du zuerst auf die Knie fallen.) Wenn du hoch kommst, gehe mit den Händen zurück zu deinen Füßen und stehe auf. Das ist ein rep.

VERBINDUNG: Wie man den perfekten Liegestütze macht

Jack-o-Laterne Sprungkniebeugen

Stehen Sie mit Ihren Füßen hüftbreit auseinander und Arme an der Seite. Beugen Sie die Knie und hocken Sie sich hin, halten Sie Ihre Brust aufrecht und geradeaus. Springe dann so hoch wie du kannst und kehre zum Stehen zurück. Das ist ein rep.

Spinnennetz kriecht

Beginnen Sie oben in einer Liegestützposition mit Ihren Händen unter Ihren Schultern und Ihrem Körper in einer geraden Linie von Schultern zu Füßen. Bringe deinen rechten Fuß nach vorne und lege ihn außerhalb deiner rechten Hand auf den Boden, dann kehre in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die gleiche Bewegung mit dem linken Fuß. Das ist eine Wiederholung. Achten Sie darauf, Ihre Bauchmuskeln fest und fest zu halten (heben Sie Ihren Hintern nicht in die Luft).

Wiederholen Sie die Schaltung 1-2 mal.

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Hinweis: Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen.

Lesen Sie Tina's tägliches Essen und Fitness-Blog, Karotten 'N' Kuchen.

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