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Verbrenne Kalorien mit deinem Baby

Getty ImagesWenn du eine neue Mutter bist, die nicht weiß, wie du dich jemals wieder in deine alten Jeans hineinarbeiten wirst, haben wir vielleicht eine Lösung für dich. Fitnesskurse (ganz zu schweigen von Büchern und DVDs), die Ihnen zeigen, wie Sie Ihr Baby in Ihr Training einbeziehen, tauchen im ganzen Land auf.

In Städten von Pittsburgh bis Sacramento, Kalifornien, Gruppen wie Strollers Strides (www.strollerstrides.org). com) und StrollerFit (www.strollerfit.com) kombinieren kraftvolle, kraftvolle Spaziergänge mit häufigen Stopps für Ganzkörpertrainings, die Ihr Kind, ihren Kinderwagen und Außenrequisiten wie Bäume und Parkbänke zu Fitnessgeräten machen. Für einen entspannteren Ansatz, versuchen Sie eine Yoga-Klasse, die in Mom-Baby-Posen, wie New Yorker Baby-Om (www.babyom.com) spezialisiert ist.

Mit kleinen Susie in Ihrem Training Routine macht Sie eher bei bleiben es bemerkt auch Michelle F. Mottola, PhD, Direktor des R. Samuel McLaughlin Stiftungsübungs-und Schwangerschafts-Labors an der Universität von West-Ontario. Schließlich müssen Sie sich nicht um die Kinderbetreuung kümmern; Außerdem erhalten Sie zusätzliche Bindezeit. Mit der Popularität dieser Klassen wächst so schnell wie deine kleine, nows die Zeit, um mit Ihrem örtlichen Fitness-Studio oder Yoga-Studio oder besuchen Sie eine der oben genannten Websites.

Benötigen Sie ein wenig zusätzliche Hilfe? Sehen Sie sich unser "Feel Great Weight" -Mahlplan, Bewegungsprogramm und soziales Netzwerk an: Es macht Spaß, ist kostenlos und perfekt für neue Mütter.

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