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Brisk Walk kann helfen, Herzkrankheiten am Sidestep

DIENSTAG Jan. 10, 2017 (HealthDay News) - Gehen mit moderater Intensität kann das Risiko von Herzerkrankungen senken, eine kleine Studie schlägt vor.

"Wir wissen, dass Gehen eine hervorragende Form der Übung ist, aber die Forschung wurde gemischt, wie erfolgreich Ein Laufprogramm kann in wechselnden biologischen Markern wie Cholesterin, Gewicht, Blutdruck ", sagte Pamela Stewart Fahs. Sie ist Associate Dekan, Professor und Lehrstuhl für ländliche Krankenpflege an der Binghamton University Decker School of Krankenpflege in New York.

Für die Studie verfolgten Fahs und ein Doktorand 70 Frauen in einer ländlichen Gegend des Staates New York. Die Studienteilnehmer wurden aufgefordert, zehn Wochen lang mindestens 150 Minuten pro Woche zügig zu gehen. Die Frauen waren zwischen 29 und 79 Jahre alt und hatten ein Durchschnittsalter von 55 Jahren.

Zu ​​Beginn der Studie berechneten die Forscher das Risiko für einen Herzinfarkt der Frauen innerhalb der nächsten 10 Jahre.

Auf halbem Weg durch die 10 Wochen lang wurde den Teilnehmern durch eine Verlosung ein Anreiz gegeben, ihre Schritte zu erhöhen.

Am Ende der 10-wöchigen Phase überprüften die Forscher das Gewicht, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel der Teilnehmer. Alle diese Faktoren hatten sich verbessert, was darauf hindeutet, dass Laufen in kurzer Zeit helfen kann, Herzkrankheiten in kurzer Zeit zu verringern.

"Ich glaube, dass es notwendig ist, die Auswirkungen einer integrierten Herausforderung innerhalb eines Programms zu testen Sehen Sie, ob dies dazu beiträgt, Teilnehmer zu motivieren, länger teilzunehmen und / oder erfolgreichere Ergebnisse zu erzielen ", sagte Fahs in einer Pressemitteilung der Universität.

Da solche Forschung häufig in städtischen oder vorstädtischen Umgebungen durchgeführt wird," muss Arbeit geleistet werden Sehen Sie, wie ländliche Frauen am besten über längere Zeit sinnvoll in Bewegung gehalten werden können ", fügte Fahs hinzu.

Die Studie wurde kürzlich in Kreative Pflege veröffentlicht.

Weitere Informationen

Weitere Informationen Gehen Sie als Übung, besuchen Sie die US-Zentren für Seuchenkontrolle und Prävention.

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