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Feuer atmen, nicht rauchen

(TODD SENTZ) Es war ein Monat und ein Tag, seit ich meine Binge-Rauchen aufgegeben habe, aber erst gestern tötete ich wirklich meinen Wunsch zu rauchen.

Am meisten Eine treffende Beschreibung dessen, was ich gekämpft habe, ist folgendes: Rauchen verursacht ein Jucken in der Lunge, das nur eine Zigarette kratzen kann. In der vergangenen Woche haben sich meine Lungen wie von Flöhe befallene Schädlinge angefühlt. Vielleicht habe ich das Nikotinmonster wiederbelebt, indem ich hier und da mit einem Hauch betrogen habe und alte Sehnsüchte erneuert habe. Oder vielleicht wollten meine Lungen rauchen, weil ich mich auf eine Achterbahnfahrt begeben habe, als ich letzte Woche auf Nikotinpflaster klopfte. (Ich habe die Anweisungen überhaupt nicht befolgt.)

Aber das fühlt sich anders an als ein Nikotin-Verlangen. Es ist ein sehr spezifischer Wunsch, der in meinen Lungen auftaucht. Gestern wollte ich unbedingt rein und kratze es. Ich überprüfte den Ratschlag, den ich im letzten Monat erhalten hatte, und überlegte, welche drei Optionen am ehesten meine Lunge erreichen würden.

  1. Rauchen Sie ein Gelenk.
  2. Verwenden Sie einen Nikotininhalator.
  3. Üben Sie Yoga.

Sie wahrscheinlich vermutet, dass der erste Vorschlag nicht aus einer medizinischen Quelle kam. Rauchen von Marihuana-Zigaretten schädigt die Lunge. Aber die Freundin, die auf diese Methode schwört, ist kein schlampiger Entkerner; Sie ist eine erfolgreiche Ex-Raucherin. Sie sagte mir, ich solle eine Zigarettenschachtel mit Gelenken füllen und aufleuchten, wenn ich dieses Verlangen in der Lunge bekomme. Das würde die Gewohnheit brechen, versprach sie, denn ein Mädchen kann nur so viel Ganja rauchen.

Hmm. Es war lustig zu denken, dass es jeden Tag besser werden würde, einen Drachen zu bekommen, aber ich zweifelte ernsthaft daran, dass ich ein ernstes Gesicht halten konnte, während ich sagte: "Aber ich mache das nur, um mit dem Rauchen aufzuhören, Officer." .

Das Absaugen eines Nikotininhalators wäre wahrscheinlich eine großartige Lösung gewesen. Leider war ich nicht vorbereitet, als die Not gestern kam. Zuerst musste ich in die Apotheke gehen, was bedeutete, dass ich ein Rezept brauchte, was bedeutete, dass ich einen Arzttermin brauchte, was bedeutete, dass ich einfach warten musste. (Nicht, dass Marihuana einfacher wäre.)

Geduld ist keine Tugend geworden, seit ich mit Zigaretten aufgehört habe. Also entschied ich mich für die bequemere Variante 3.

[pagebreak] Ich staubte meinen alten grünen Yoga ab Matte und saß in einer überkreuzten Position, um einige Yoga-Atemtechniken zu üben, oder Pranayama . Ich begann mit drei grundlegenden Atemübungen, an die ich mich erinnerte: ujjayi (ozeanklingender Atem), dirgha (vollständiger Atem) und nadi (süßer Atem) . Dann ging es weiter zum erregenden Feuerhauch.

Es gibt Ironie für mich im Namen Feuerhauch . Sehen Sie, ich war vor zehn Jahren ziemlich Yogi, aber als ich meine Yoga-Praxis vertiefte, vertiefte ich versehentlich meine Rauchsucht. Im Yoga hatte ich gelernt, lange, langsame Inhalationen zu nehmen, meinen Atem an angespannte oder leere Plätze zu schicken, meinen Atem still und ruhig dort sitzen zu lassen und ihn dann in Zeitlupe loszulassen. Dann begann ich das mit Zigarettenrauch und hielt es tief und lang. Nach einer Hüftoperation gab ich schließlich Yoga auf, aber das Genie, das ich bin, blieb beim Rauchen.

Als Nichtraucher zurück auf die Yogamatte zu gehen ist wie nach einem langen heißen Sommer zum ersten Mal in einen Pool zu tauchen. Ich habe mich gestern im Yoga-Atmen verloren. War ich 15 Minuten lang eingetaucht? Vierzig Minuten? Als ich stand, um die Sonnengrüße zu beginnen, wurde mir klar, dass der Juckreiz weg war! Die Atmung hatte meine Lungen mit reiner Erleichterung gefüllt.

Ich habe die Stärke meines eigenen Atems oder meines eigenen Geistes vorher nicht erkannt, aber jetzt, wo ich mich daran erinnere, wie man Feuer spuckt, ist das Nikotinmonster nicht gewachsen.

Das ist Libbys letzter Beitrag über das Aufgeben des Rauchens.

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